Leaderboard

Спасибо большое, мне очень приятно ------------------------------- Последовательность всего лишь та, которая мне удобнее) Здесь я придерживаюсь правила Двух зайцев (когда не поймаешь ни одного))), поэтому такое разделение вообще имеет место, а не я занимаюсь всем сразу. На самом деле, ресурсы надо бы поподробнее расписать. Самыми важными я считаю упражнения, питание и мотивацию. Остальные два желательны очень, но менее важны все же. Вообще, у меня сейчас вводная неделя, и мой обычный образ жизни почти не поменялся. Из упражнений ввелись зарядка (как на физкультуре))) и самые базовые силовые с собственным весом: приседания, отжимания, пресс, спина (спина это жесть, я не осиливаю 20 повторений за подход ) Из питания исключились все соусы (майонез, кетчуп, соевый и т.д.), сосиски, хлеб и жареное на масле. Правда, это не помешало мне слопать вчера котлету (но она больше на пару, ладно ладно))). Но тут опять без фанатизма, например, в ломтике чёрного хлеба нет ничего криминального, я считаю (тем более, я бегаю в пекарню покупать бездрожжевой))) Массаж раз в неделю/две, ну и режим - сон не меньше 7-8 часов. Мотивация...я даже не знаю))) она как бы есть, но как бы и нет)) Но тут сейчас главное - просто делать

Ладно, я думаю все достаточно поугарали над моим журнальчиком. Учитель так точно. Но пора бы ускориться (но бегать как Прометей я нэ хочу ). Эта цель меня пугает. Это голубая недостижимая мечта... И надо сделать что-то, чтобы она не казалась мне такой недостижимой. ---------------------------------------------- Не так давно мы опытным путем выявили моё слабое место - отсутствие уверенности в себе. Посидев и подумав на эту тему, я пришла к мысли, что примитивно схему "Уверенность в себе" можно расписать так: Конечно, это отнюдь не всегда работает. Но мы не будем абстрактно размышлять, так как это мой журнал и разговор будет обо мне. --------------------------------------------------- Я решила начать с чего попроще и понятнее. Это ВВ. В свою очередь ВВ можно разбить на подразделы: Пункт "здоровье", как мне кажется, основной. Сюда относятся такие вещи типа дисбактериоза, сбоя выработки гормонов и т.д. Именно этот пункт будет проходить красной нитью через всё. -------------------- А пока что сосредоточимся на пункте "Фигура". Цель: улучшить фигуру. Параметры цели: Вес. Объёмы. Растяжка. (циферки записаны у меня в блокнотике)) Временные сроки: 3 месяца ( до 1 декабря). Ресурсы достижения цели: Физ. упражнения. Питание. Режим. Массаж. Ну и мотивация, как же без неё. ------------------------------------ Ну што. Поехали) Я только не знаю еще, как бы отписываться получше о процессе...