Как восстановиться после расставания?

Вас бросили. Что делать?

Первое и самое главное – не делать ничего в сторону того, кто вас бросил. Вы и так много лишнего наделали, если вас бросили. Вы и так кучу дров наломали, пока до вас вообще дошло, что вас бросили. Поэтому, как только осознали этот факт, остановитесь и не делайте ничего. Не постите счастливые фотки и жалобные статусы в социальных сетях, не звоните ему „расставить все точки над i“, не обсуждайте его с друзями, с мамой, с соседкой, не следите за ним – ни в реале, ни в интернете. Не делайте ничего в его сторону.

Чем заняться? Собой.

Во-первых, внешностью. Прическа, маникюр, педикюр, всевозможные косметические процедуры, спортзал, массажи, дентист, дермотолог, стилист, обновка гардероба – все, что можно сделать для улучшения своего внешнего вида и своего здоровья, должно быть сделано и продолжать делаться беспрерывно в этот период.

Во-вторых, работой. На всю эту красоту нужны деньги. Думайте, как их заработать. Заработайте их.

В-третьих, новыми знакомствами. Знакомьтесь везде – на работе, по пути на работу, на вечеринках, в очереди, на сайтах знакомств... Встречайтесь, обедайте, ужинайте, позволяйте за вами ухаживать. Не ищите ему замену, просто приятное времяпровождение с интересными людьми. А все люди интересные, если к ним присмотреться.

Займитесь чем-то новым – всевозможные курсы, новое хобби, специализация – все, что угодно. Можно съездить куда-нибудь отдохнуть, попутешествовать. Кроме всего прочьего, это поможет познакомиться с новыми людьми и расширить круг общения.

Это план-минимум, который поможет вам пережить первые месяцы после расставания. А там видно будет – либо найдется другой, симпатичнее и интереснее, либо старый начнет пинговать, либо и то, и другое. Но это уже другая тема – как вернуть. Пока мы обсуждаем, что делать непосредственно сразу после расставания. Это та минимальная поддержка, которую вы должны оказать своему телу и своей психике в физическом мире.

Но как быстро пройдет восстановление, зависит главным образом от того, насколько экологично расстались. Чем больше ошибок наделали, чем больше иллюзии насчет ответных чувств другой стороны у вас остались, и чем больше вины за разрушения отношений вы взяли на себя, тем труднее будет восстановиться и начать новые отношения с другим человеком или вернуть отношения с этим. 

Поэтому при расставании, да и вообще по жизни, нужно стараться вести себя правильно. Но чтобы вести себя правильно, нужно четко осознавать, какие у вас права и обязанности, и соблюдать их. Дело в том, что они индивидуальные - это те законы, по которым вы живете, ваши принципы, ваши убеждения, ваше представление о добре и зле, это ваш стержень, ваша личность. Если у вас никакого стержня и никакой личности нет, то вам будет абсолютно непонятно, правильно ли вы поступаете или нет. Имеете ли право что-то хотеть и требовать, или нет. Должны ли вы что-то делать в отношениях или нет, и что именно. Если у вас нет собственных убеждений, остается пользоваться общепринятыми убеждениями социума, в котором живете, или принять убеждения авторитетного для вас человека.  

Как освободиться от чувства вины и убрать свои иллюзии. 

Вас бросили, вас не любят, с вами не хотят быть - это надо осознать, это факты.

И действовать нужно сообразно этим фактам. 

Конечно, это больно осознавать, поэтому хочется утонуть в иллюзиях, что вас на самом деле любят, но... 

... но что? 

Тут вступают либо воображаемые проблемы того человека, либо ваша гиперболизированная вина. 

Его воображаемые проблемы

Так как проблемы воображаемые, решить их невозможно. Случаи, когда человек не может быть с вами, потому что реально что-то этому препятствует, выглядят совсем по-другому. Он в тюрме, например, посадили, не может быть с вами, вас не пустят в камеру, там дяди с автоматами. Или в больнице, под наркозом - тоже не может с вами быть. А когда он в вашем городе, совсем рядом, телефон не отключили, наручниками ему руки не связали - он может быть с вами, но не хочет. И даже когда в другом городе, если это не блокадный Ленинград, то он может быть с вами, но просто не хочет. Надеюсь, это понятно.

Ваша гиперболизированная вина 

Это обычно какая-то мелочь, которая якобы привела к разрыву. Может быть все - сказали, что любите, не говорили, что любите, звонили ему слишком часто, не звонили ему достаточно часто, ревновали, не ревновали, у вас хобби, у вас не было хобби, улыбнулись официанту и т.д. Абсолютно все берется и раздувается до размеров космической вины.

Настоящая вина, если она есть, выглядит совершенно по-другому. Вы изменили, ударили, убили его котенка, выгнали его маму на улицу в морозе, отправили свои голые фотки его лучшему другу... Чувствуете разницу?

Вот когда вы реально в чем-то виноваты, эту вину нужно признать, извиниться и постараться все исправить. Вас могут простить или нет. И если нет, то вам все равно придется отстать от человека и продолжить свою жизнь без него.