@Alyona, здравствуй.

Читала твою тему, и меня не покидало ощущение дежа вю. Я очень хорошо понимаю, что ты сейчас чувствуешь.

Не вини себя в случившемся. И его тоже не вини. Эта ситуация вам нужна была для чего-то, воспринимай её как урок, который необходимо пройти и сделать выводы.

Насчет вернуть – как написали тебе выше @Ruter и @N***, и как ты уже, вероятно, прочитала в «Парадоксе страсти», единственный способ его вернуть – сначала его отпустить. Отпустить не на словах, а действительно осознать, что на данный момент он от тебя отказался и что ты и он больше НЕ вместе.

Когда ты это осознаешь и прочувствуешь, понадобится какое-то время на восстановление. Рекомендую тебе санчас (почитай на форуме, что это такое), в течение которого никаких больше контактов с бывшим, в соцсетях его больше НЕ мониторишь и вообще удаляешь из закладок. При малейшем желании залезть к нему на страничку идёшь и качаешь пресс, попу, приседаешь, идёшь бегать – что угодно!

Так держишься МИНИМУМ два месяца.

В течение этого времени активно ЗАГРУЖАЕШЬ себя по всем фронтам!!! У тебя время должно быть расписано на месяц вперёд, ты должна быть занята КАЖДУЮ минуту чем-то полезным. Отвлекай себя ЛЮБЫМИ способами.

Обязательно спорт, фитнес, зал, пробежки.

Обязательно здоровый сон 7-8 ч. Если бессонница – пей травки успокоительные, ромашку, персен для сна.

Обязательно общение с семьёй, друзьями, близкими и дорогими тебе людьми – по максимуму.

Обязательно знакомства с новыми людьми, просто быть с людьми. Если одиноко – иди в парк, в антикафе, на кружки всякие, где все знакомятся друг с другом. Если хочешь побыть одна – набираешь себе ванну с пеной, включаешь релакс фм и позволяешь себе прожить свои чувства.

Находишь себе ХОББИ, а то и два. Берёшь листок и вспоминаешь ВСЁ, чем когда-либо хотела заниматься, но руки не доходили. Сейчас – то самое время. Время, не занятое отношениями, используй с умом и успей сделать всё то, что доставляет тебе радость.

Всё, что напоминает о бывшем, – какие-то подарки, фото, безделушки – кладёшь в коробку и прячешь подальше, лучше вывезти из дома. Если хватит духа, то избавляешься от этого (сжигаешь, выкидываешь и тд). Если не хватит, просто вывези, чтоб не попадалось на глаза.

Места, которые ассоциируются с бывшим – осознанно НЕ посещаешь. Музыку, которая с ним ассоциируется, временно удаляешь из плей листа и на время санчаса НЕ слушаешь.

Переписку с ним удаляешь везде. Представь, что это просто переписка. Если не можешь/ больно сразу, то пробуешь по частям.

Бывшую бывшего также нигде не мониторишь. При появлении мыслей – вспоминаешь пункт «приседания/пробежка».

Параллельно начинаешь читать: FAQ здесь на форуме (Как пережить расставание – в первую очередь, и про значимость тоже прочитай. Минимум по два раза). «Парадокс страсти» читаешь ещё раз. Эволюцию (блоггер evo_lutio) читаешь про камбэки.

Пока всё. Это самый МИНИМУМ. На первое время.