AKELA 10 Posted January 31, 2022 Пока моё последнее сообщение находится в премодерации, решил набросать небольшой фак. Уверен, некоторым будет полезно. ПУТЬ Сначала мы выбираем путь, потом он выбирает нас. ТАРАСОВ В.К. «ТЕХНОЛОГИЯ ЖИЗНИ книга для героев» СОДЕРЖАНИЕ === ВСТУПЛЕНИЕ =================================================== СФЕРЫ ЖИЗНИ ================================================== РОЛИ ========================================================== ДЕЙСТВИЯ ====================================================== ВЕКТОРЫ ======================================================= ЦЕННОСТИ ====================================================== ПУТЬ =========================================================== ЦЕЛИ ========================================================== ПРИОРИТЕТЫ ================================================ ВСТУПЛЕНИЕ В данной статье будут представлены инструменты для самоанализа, с помощью которых вы сможете структурировать свои мысли и действия. Осознанность поможет вам: Если вы хотите найти партнера Если ваши отношения с партнером дали трещину Если вас бросил партнер, и вы хотите придти в себя и наладить свою жизнь Если вы хотите вернуть партнера, который вас бросил Если вы хотите преуспеть в других сферах помимо личной жизни А также во многих других ситуациях… Для этого необходимо проанализировать: что произошло с вами ранее на каком этапе вы находитесь сейчас чего вы хотите достичь в дальнейшем Конечно, лучше проводить данную работу со специалистом, имеющим соответствующее образование. Однако рассмотрим действенные способы для самостоятельной работы. СФЕРЫ ЖИЗНИ Простым методом для оценки своего состояния являются диаграммы. С помощью них проведём анализ жизненных сфер. ДИАГРАММА_№1 ==== (ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЕ) Оцените по десятибалльной шкале, насколько вы преуспели в каждой из сфер. ДИАГРАММА_№2 ==== (ЖЕЛАЕМОЕ) Оцените по десятибалльной шкале, насколько вы хотели бы преуспеть в каждой из сфер. ДЕЙСТВИЯ Выпишите большую часть совершаемых вами действий. Забрать ребёнка со школы === приготовить еду === купить ребенку новую обувь === помочь ребенку с домашним заданием === сходить с ребенком в аквапарк и т.д. Каждый день мы совершаем тысячи разных действий. Давайте их выпишем и сгруппируем. Сформулируйте те из них, которые касаются работы, учебы, ваших увлечений, разного рода забот и т.д. Действия делятся на два основных типа: РЕГУЛЯРНЫЕ НЕРЕГУЛЯРНЫЕ Разбейте действия на две категории и переходите к следующему этапу. P/S =============== Действия должны быть направлены на переменные любого процесса, от которых его результат зависит больше всего. РОЛИ На основе полученной информации выпишите жизненные роли. К примеру, вы регулярно платите за ипотеку, и каждую неделю вам необходимо совершить какое-либо действие, связанное с ней. Таким образом, одна из ваших жизненных ролей – ЗАЁМЩИК Выпишите максимальное количество жизненных ролей и выделите 10 наиболее важных. ВЕКТОРЫ Направлений для движения сотни. Ежедневно мы двигаемся по разным векторам. Многие делают это неосознанно. Большинство людей хаотично и неосмысленно потребляют информацию. Разновекторный подход помогает сортировать входящую информацию по интересующим вас темам и грамотно организовывать ваше время. 1. вы читаете данную статью, используя описанные в ней инструменты. Таким образом, САМОАНАЛИЗ является одним из векторов вашего движения. 2. вы решили ставить долгосрочные цели и контролировать их достижение. Таким образом, ПЛАНИРОВАНИЕ является одним из векторов вашего движения. Выпишите максимальное количество векторов движения и выделите 10 основных. ЦЕННОСТИ Первый инструмент: воронка вопросов Чего вы хотите? Назовите первые мысли, которые пришли в голову. Чего вы хотели бы, если бы у вас на счету лежал один миллиард долларов? Чего вы хотели бы, если бы завтра вас не стало? Чего вы хотели бы, если бы вы сделали всё то, что называли ранее? Почему вы хотите именно это, а не что-то иное? Если бы у вас было что-то прямо противоположное тому, чего вы хотите, как бы вы себя чувствовали? Вас бы это устроило? Задавайте себе подобные вопросы покуда не избавитесь от кратковременных хотелок. Иногда их придётся удовлетворять, чтобы понять, насколько они неактуальны. Тогда перед вами откроются ваши глубинные желания и вы придёте к осознанию того, чего хотите на самом деле. Второй инструмент: взгляд из будущего Опишите ваш идеальный день. План описания: Условия жизни (где вы просыпаетесь, во сколько, куда направляетесь, как выглядите вы и окружающие вас декорации?) Действия (что вы делаете?) Чувства (какие испытываете ощущения?) Чем более подробно вам удастся описать ваше будущее, тем лучше вы будете понимать, кого вы из себя представляете. Благодаря этой работе у вас появляется прекрасная возможность посмотреть на себя со стороны, сравнивая себя с собой из прошлого и равняясь на образ себя из будущего. Третий инструмент: ревизия ценностей Для того, чтобы иметь более гармоничную систему ценностей, все её элементы должны соответствовать друг другу. Если вам нравится курить, и вы хотите быть здоровы, тогда одну из ценностей необходимо убрать, поскольку они взаимоисключаемые. Выпишите все свои ценности, сопоставив их. ПУТЬ Каждый человек имеет собственную природу. Если кошка посмотрит в зеркало, она увидит кошку, а не собаку. Если вы посмотрите в зеркало, вы должны увидеть себя, а не кого-то другого. Кошка не станет собакой, также как и вы не станете другим человеком. Прислушайтесь к себе и проанализируйте, какие ценности навязаны вам извне, а какие проистекают из вашего внутреннего естества. На основе полученной информации необходимо наметить ПУТЬ. Ваши устремления должны соответствовать вашим глубинным желаниям. В противном случае, достижение сообразных целей не принесут вам внутреннего удовлетворения, и вы начнёте саботировать собственную деятельность. ЦЕЛИ Цели проистекают из ценностей и делятся на две категории: СТРАТЕГИЧЕСКИЕ ТАКТИЧЕСКИЕ Стратегическая цель – вершина, а тактические цели – ступени, по которым вы подниметесь на данную вершину. Выпишите все цели и разбейте их на две категории. Наш мозг не любит многозадачность, поэтому выберите три главные цели на год и сфокусируйтесь на них. Критерии постановки цели: КОНКРЕТНОСТЬ ИЗМЕРИМОСТЬ УСЛОВИЯ ПРЕПЯТСТВИЯ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ РЕЛЕВАНТНОСТЬ ДЕДЛАЙН К примеру, вы поставили цель: «Хочу быть открытым». Очень абстрактная цель. Её необходимо конкретизировать. Что значит быть открытым? Какие критерии, показатели достижения данной цели? В каких условиях находится человек, который ставит данную цель? Насколько он открыт? Что мешает данному человеку быть открытым? Какие действия необходимо совершать человеку, чтобы стать таковым? Ведут ли совершаемые им действия к достижению данной цели? Как понять, достиг человек данной цели либо не достиг? Какой срок для достижения данной цели? ПРИОРИТЕТЫ Проанализируйте целесообразность каждого действия, жизненной роли и вектора движения. Исключите то, что считаете ненужным и бесполезным. Расставьте цели в приоритетности по убыванию и действуйте. Удачи) Share this post Link to post Share on other sites
