Ты нормально себя повёл.
какие цели на будущее? (Поконкретнее и попредметнее, типа: хочу сменить работу чтобы зарабатывать ...., желательно с конкретизацией для чего тебе это нужно. Если есть желание - сделай тему в соответствующем разделе, нет - просто для себя пиши, хоть в блокноте)
спорт верни обязательно и займись режимом, физическое состояние краеугольный камень
в отношении мадам из старт поста я бы предложила санчас устроить, что это такое тут расписано подробно
Удачи тебе!