Хороший план. Добавь туда встречи с друзьями и походы на различные позитивные мероприятия (кино, выставки, картинг, то что тебе нравится).
На самом деле похвально, что ты так переживаешь за свое ментальное здоровье. Только ты выбрал неправильный путь. Сейчас ты усвоил, что не надо впутывать в это близких и делать из них бесплатных коучей или психологов, лучше найти себе профессионала и изучать теорию, сейчас много различной информации, только старайся мыслить не тоннельно, а более широко, чтобы не было вариантов как в ЕГЭ 1,2,3)
Свои личные границы всегда надо выставлять и не только в любовных отношениях.
Но:
1. Лучше сразу выстроить фильтры и не начинать отношения с девушкой в надежде ее потом переучить. Т.е. тебе надо было изначально подбирать девушку, которая не курит, а не создавать потом из этого проблему.
2. Ее пренебрежение к тебе, поиск другого парня на стороне - это симптомы, а не диагноз. Т.е. проблемы начались задолго до того, как она стала засматриваться на новенького с горящим глазом. Тут стоит поразмыслить о своих ошибках, которые ты сделал.
Опять же возвращаясь к фильтрам. Девушка изначально непростая, склонная к созависимым отношения и роли минуса. Ей интересны эмоциональные качали. А тут ты взял на себя эту роль и лишил ее возможности страдать от неразделенной любви.
Составь перечень фильтров, образ идеальной девушки. (напиши нам тут по пунктам). А мы поможем скорректировать и от этого уже будешь опираться в дальнейшем, на что готов закрыть глаза, а на что нет.
+
Это твои первые отношения (мы учитываем только те отношения, где был секс), вы оба молоды, нет смысла торопиться и прыгать в брак с первой же девушкой и уж тем более сразу заводить детей.
Идея с БД неплоха, над ней можешь работать, главное не забывать, что ты в минусе и стараться более разумно оценивать все ее движения в твою сторону.
Ты нашу библиотеку уже изучал?
__________________________
П.с.: еще хочу отметить вот этот момент.
Тут ты обесцениваешь, то что для нее важно. Лучше так не делать, это сильно бьет по ценности.