Dark Side

Суть вопросов понятна. Отвечу последовательно. От изучения теории сейчас тебя пробирает на зевоту, потому что твой мозг не организован на ее усвоение. В 8 лет тебе было интересно ковыряться с компом, потому что ты получал за это вознаграждение в виде +Д к значимости от окружающих и от самодостаточности, а языки программирования на относительном расслабоне пытался осваивать, потому что до конца подросткового возраста (примерно до 15 лет), это самый чувствительный период для развития интеллектуальных способностей детей, т.н. сенситивный период. В этот период рубильник механизма обучения (базальное ядро) переведен в режим "постоянно включен", что обусловлено эволюционно, т.к. дети не знают, что именно в их дальнейшей жизни будет важно, а что нет, потому усваивают все подряд. По завершению данного периода, гиперпластичность мозга постепенно снижается, со всеми вытекающими отсюда последствиями: для того чтобы выучить что-то новое приходится прикладывать усилия для концентрации внимания, т.е. обращать особое (произвольное) внимание способен только мозг, для которого уже характерна определенная организованность. А поскольку родители избрали для тебя иную профессию, и ты не стал получать образование по специальности, которую сейчас пытаешься добрать самообразованием, тебе приходится еб@шить усерднее т.к. твой мозг организован на усвоение всего того, с чем связанна выбранная профессия, а не того, о чем мечтал когда-то там заниматься. Поэтому наличие мечты совершенно не дает гарантий, что путь к ней должен выглядеть, как "зеленый свет" на всех светофорах, которые зажигает мозг, выделяя для этого соответствующие нейромедиаторы. Наш мозг - это Великий прогнозитор. Его хлебом не корми, только дай ему помечтать и чаще всего о чём-таком "чтобы всё и сразу" и, желательно, чтобы при этом ничего не надо было делать. Разумеется так бывает только в Тридевятом царстве, поэтому мечта в принципе не достижима, потому и называется мечтой. Все что субъективно достижимо, называется целью. Но любая цель сама по себе бессмысленна. Имеет смысл только направление. Иначе говоря, вектор движения. Т.е. смысл в том, как ты двигаешься сейчас. Не завтра, не послезавтра, а сейчас. Всё что ты делаешь сейчас имеет смысл только потому что является частью процесса движения по направлению. Поэтому разница между челиком, имеющего цель когда-нибудь стать айшником ранга, типа миддла или сеньора, чтобы заработать кучу баксов, и челиком, имеющего цель овладеть несколькими разноплановыми языками программирования, чтобы создать собственный крутой продукт в том, что на пути движения по направлению, скорее второй добьется ранга еще выше, чем первый мечтатель добьется чего-либо вообще. Ставя перед собой цель, подобную цели мечтателя, ты уже проиграл.

Значит что-то одно из двух ты делаешь мало: либо куришь, либо бегаешь

Если мы говорим о здоровье, то это любые привычки, направленные на его укрепление и поддержание гомеостаза. Трудно себе представить курильщика, у которого есть привычка делать пробежку по вечерам) Пока дофамин можно добыть по-быстрому из табачной затяжки, не уживается такая привычка. Проверено лично

Если разобраться, то "химикаты", так или иначе, содержит всё, что мы съедаем, выпиваем или нюхаем. Однако не от всего мы попадаем в зависимость, и уж тем более неизлечимую. Всплеск того же дофамина, происходит при съедании безобидной шоколадки, содержащей глюкозу и сахарозу. Но неизлечимых "сладкоежек", как известно не бывает, если у человека в целом здоровый организм. К слову, в шоколаде содержится кофеин, который относится, так же как и никотин, к алколойдам (кофе и сигареты? - теперь понятно почему), а никотин, в свою очередь, содержится в овощах семейства пасленовых (правда в более чем в 400 раз меньшей концентрации на один кг, чем в одной сигарете). Т.е. здесь важна скорость достижения веществом мозговой ткани, его концентрация, специфика его взаимодействия с нейронами, а так же сила предвкушения вознаграждения и сила завершающего вознаграждения (ноотропные эффекты). Разберем подробнее курение. Если очень упрощенно, то подлость никотина в том, что по структуре молекулы он похож на ацетилхолин - важнейший нейротрансмиттер и нейромодулятор передающий сигналы между нейронами. Никотин, попадая в мозг, и взаимодействуя с никотиновыми (на самом деле с ацетилхолиновыми рецепторами) на мезокортиколимбических дофаминергических нейронах, усиливает ответ на вознаграждение и мотивацию, деполяризируя нейроны, заставляя их буквально "выстреливать" дофамин в прилежащее ядро (центр удовольствия). Да и бес бы с ним, как говорится. Только вот если ацетилхолин распадается в синапсах за считанные секунды, то его "имитатор" никотин, очень стабилен, и не позволяет реполяризироваться клетке (иначе говоря прекратить выброс нейромедиаторов и подавить центр удовольствия). К тому же, скорость достижения мозга у никотина прилично высока: уже через 10-20 секунд после первой затяжки. Все это вместе взятое дает быстрое ощущение "прихода" в виде таких ноотропных эффектов, как временное улучшение внимания, кратковременной памяти, увеличение скорости психомоторных реакций и т.д. Зависимость начинается тогда, когда при регулярном употреблении никотина нейроны адаптируются: в синапсах становится меньше никотиновых рецепторов, приводящих к угнетению центра удовольствия, в то время как число рецепторов приводящих к его активации остаётся прежним. Объясняется это все теми же законами нейропластичности: "что не используется - отмирает" и "нейроны, активирующиеся одновременно, связываются друг с другом". Простаивающие без работы рецепторы будут сокращаться, а те что востребованы, будут увеличивать свою активность и численность. Именно поэтому человеку так тяжело избавится от вредных привычек - пока они доминируют, для хороших привычек просто нет места. Грусть печаль, казалось бы... но нет. Следуя этим же закономерностям и учитывая конкурентный характер нейропластичности, все можно повернуть вспять. Постепенно уменьшая потребления никотина, нейроны снова начнут адаптироваться: восстановится естественная концентрация ацетилхолина, сбалансируется возбуждение и подавление центра удовольствия и, как следствие, уменьшится тяга к курению. Путь этот нелегкий и малоприятный, особенно по началу, как раз из-за утраты всего того, что давала когда-то сигарета: быстро, легко и приятно. Однако помним, что всё, что не используется - утрачивается; курение сигарет не исключение из этого правила) Подводя итог: никотин меняет механику взаимодействия нейронов, а не изменяет структуру самой клетки, как например в случае с этанолом.

Привет. Да, мотивация и дисциплина зависит от своевременного продуцирования и взаимодействия указанных нейромедиаторов. Хм... смотря что понимать под "нормальностью", и смотря с каким веком сравнивать наш век ) Возьмем, к примеру, самый архаичный стимул, вызывающий во все времена всплеск дофамина - секс. Сегодня, при относительной свободе нравов и вседоступности информации (благодаря интернету), взорвать дофаминовые пути среднестатистического европейского человека стимулами сексуального характера, будет значительнее труднее, чем к примеру его предка в конце прошлого века (тогдашнее понятие "эротика" - сегодня - обычное дело в кино для широких масс), не говоря уж о конце XIX века, где оголенная женская лодыжка из-под платья "в пол", вызывала короткое замыкание в мезолимбическом дофаминовом пути. Между тем, практика оргий в Античной Греции даже сегодняшнему человеку показалось бы "перебором" ) Как видишь, всё относительно) Но дело здесь не только в диктате особенностей культурного и технического развития эпохи, в которой существует конкретный человек, а так же в генетике и жизненном опыте (детстве). О чем, собственно, я упомяну ниже. В общем - да. Если исключить "читерские" способы расчехлять дофамин, то через определенное время мозг попытается начать нормально воспринимать стимулы повседневности, как "привлекательные", а значит синтез дофамина начнет функционировать в штатном режиме. Но сделать это удается не всегда. Мозг, в определенной степени, способен к перезагрузкам поведенческих программ, благодаря золотому закону нейропластичности: всё, что не используется - утрачивается. Исходя из этого, практически любую пагубную (но весьма привлекательную с точки зрения ощущений) привычку, можно победить, если она не привела к глобальным физическим изменениям в работе систем организма, в первую очередь головного мозга. Например, алкоголизм - тот самый случай, когда такая неприятность случается - поэтому не излечим. Успех "перезагрузки" так же опосредован генетикой. Из пяти рецепторов восприятия дофамина (D1-D5) в головном мозге, есть "вечно-голодный" четвертый рецептор (D4) отвечающий за поиск новизны. Его кодирует ген DRD4, от длины которого зависит интенсивность восприятия дофамина. Это значит, что чем меньше количество повторов в белковой цепочке, тем проще человеку достичь пика удовольствия. Обладателям такого вида гена, скорее всего действительно будет достаточно вкусного ужина и интересной книги для получения удовольствия. Людям с "неудовлетворительным" вариантом этого гена (с большим количеством повторов), намного труднее получить тоже самое: им потребуется что-то весьма позабористее. Касаемо серотонина, картина схожая: ген 5-HTTLPR кодирует белок‑транспортер серотонина. Последовательность гена содержит участок повторов, количество которых может различаться. Чем длиннее цепочка, тем проще "счастливчику" сохранять хорошее настроение и переключаться с негативных эмоций, на позитивные. Чем короче - тем выше вероятность, что отрицательный опыт будет травмирующим. Несдержанность при столкновении с соблазнами и неумение контролировать свои порывы определяются не только тем, как синтезируется дофамин и серотонин, но и тем, как они разрушаются. Главный ответственный за уничтожение дофамина в нашем мозгу - фермент под названием катехол-О-метилтрансфераза или сокращенно COMT. От работы этого белка зависит, насколько хорошо человек сможет справляться со стрессовыми ситуациями. Обладатели активной формы гена COMT, получают пониженный уровень дофамина в лобной доле головного мозга, а значит они лучше приспосабливаются к стрессовым ситуациям, они открыты к общению, но из‑за низкого уровня дофамина получают меньше удовольствия от жизни, более склонны к депрессии, у них хуже развиты моторные функции. Обладатели же неактивной мутации обладают хорошей мелкой моторикой, более креативны, но плохо переносят боль, и стоит им попасть в стрессовую ситуацию, как они погружаются в раздражительность, импульсивность и тревожность. Пару слов о детстве и пережитом опыте. В исследовании, опубликованном в 2013-м году в The Journal of Neuroscience , было показано, что у обладателей короткого аллеля 5-HTTLPR префронтальная кора хуже контролирует работу миндалины - центра эмоционального реагирования, который чувствителен и к другим «эмоциональным» аллелям, например, к полиморфизму гена моноаминоксидазы (фермента отвечающего за дезактивацию моноаминов, к которым относятся дофамин, серотонин и др.). Выяснилось, что в течение жизни на активность 5-HTT может оказывать влияние опыт негативного взаимодействия с окружающими, например, жестокое обращение в детстве. Такие события ухудшают и без того слабую работу белка-транспортёра, приводя к нарушениям в работе головного мозга описанных выше. Так же любопытен факт, что при уменьшении поступления триптофана с пищей (из которого непосредственно синтезируется серотонин) снижение настроения отмечается только у тех людей, которые раньше болели депрессией. Отказ от триптофана не оказывал значимого влияния на испытуемых без депрессивных эпизодов в прошлом. Предполагается, что это связано с изменёнными путями метаболизма серотонина у пациентов с депрессивными расстройствами, которых нет у здоровых людей. Таким образом, бывают объективные случаи, когда "перезагрузки" не будут иметь волшебного эффекта очищения от скверны.

В идеале, будет разрыв шаблона и ролевая инверсия. Если она все же заскучает по "ухаживанию, заботе и контролю" и попробует возобновить общение, такого же ванильного сценария она получить не должна (если автор не будет глупцом). Это не значит, что надо жестить и отшвыривать ее ногой от себя. Контраст в поведении должен быть мягким, но ощутимым, наталкивающим ее на мысль, что кажется она что-то про#бала в прошлый раз и пора наверстывать.) Сперва автор будет заклеймен статусом #всемужикиодинаковые. Но она знает и хорошо помнит, как он на самом деле умеет ухаживать. Поэтому в последствии "ухаживать" начнет уже она)

Автор у нас не шибко общительный, поэтому попробую ответить за него я) Полагаю он не спешил с сексом, потому что рассматривал девушку, как перспективную для долгосрочных отношений. В связи с чем, решил ухаживать обстоятельно, демонстрируя серьезность намерений (а не как какой-нибудь шалопай из Орехово-Зуева)), взяв курс на укрепление раппорта, знакомство с родителями, проявлению широких сентиментальных жестов и ты.ды. Проблема только в том, что курсы не совпали, т.к. девчуля, после нескольких последних загадочных неудачных отношений, взяла курс на разгуляй, и этих самых отношений вовсе не хотела. Перспектива сценария "компашка-алкашка-секс-некст" для нее сейчас куда привлекательнее, чем обязательства связанные с ЛТР. Хотя и крышесносы делал качественные (ошибка, что но не утилизировал их сексом), и отступил без соплей и нытья (за что респект). Но не попал в струю Пашка, в общем... а может и к счастью

Да, посоветую. Научиться на нашем форуме цитировать сообщения того, к кому непосредственно обращаешься) В отношении твоей зазнобы - взять тайм-аут на пару месяцев в общении до лета. Потом можно ненавязчиво пингануть, так сказать разведать обстановку и попытаться зайти на второй круг. Если окажется, что она будет в отношениях с другим МЧ к тому времени, сильно не расстраивайся: это произошло не "к тому времени", а уже сейчас. А ты пока читай форум, статьи, FAQи... просвещайся в общем, полезно проводи время. P.S. Если напишет что-нибудь, до того как вздумаешь ответить ей, пиши на форум, поможем.

+ Складывается картинка, что вы об отношениях больше говорили, чем занимались ими. Чего делать исключительно нежелательно. Ты, словно завоспитанный пассажир, начал договариваться с паромщиком еще на берегу, заплатив авансом тройную цену, даже не ступив на борт посудины. Паромщик справедливо решил: зачем тебя вести, если ты и так щедр, как боженька. С девушками, Паша, рекомендуется договариваться, уже проникнув в неё на паром любым способом: хоть за шоколадку, хоть "зайцем"). Я не утверждаю, что твой стиль ухаживания, с мощным вливанием Соц+, не имел шанса на успех. Кристинка жизнью потрепанная и на контрасте с ее бывшими (со слов ее друга), ты мог выглядеть очень привлекательным, но... не сработало. Вместо разогрева интереса к тебе, она его утратила. Это, кстати, красноречиво кое о чем говорит, так что присмотрись к ней получше - все не так радужно с ней, как ты себе напредставлял.

На дворе 16-ое марта, как бэ) ты этот пост 2 марта набирал?) До сегодняшнего дня молчание?

Бывший муж тоже был симпатюля и младше тебя? Что стало причиной развода? (если не государственная тайна)

Не смог пройти мимо твоих умилительных метаний) Во-первых, измены не было (вернее не случилась, но все же факт). Во-вторых, у измен всегда есть первопричина. В вашем случае: у него на старте были такие же сомнения в отношении тебя, как и у тебя сейчас в отношении него. + хотел поднять себе СВС за счет другой барышни, что для молодого кадета вполне себе простительный грешок. Будешь продолжать препарировать прошлое - профукаешь будущее.

Димон, я ж не знаю как у вас там свидания проходили, между вело-покатушками и рассеканием льда на катке) Причин ДОДа может быть триллион. Может ты унылый и скучный тип, или у тебя пахли подмышки, или ты жмот, или ты слишком взрослый для неё, или ещё что угодно... Просесть по ДСП можно на ровном месте. Значимость вниз - "Дим, ты хороший, но больше чем дружбу, я предложить не могу" и т.п. Можешь попробовать поискать ошибки, но я не уверен, имеет ли это прям громадный смысл, тебе ж не 16-ть)

Что ты понимаешь под "повысить свою эффективность"?

По ситуации - ты её не заинтересовал. К сожалению, первое впечатление, никогда не получится повторить, потому что оно первое. На второе впечатление придётся пахать. Так что можешь этим заняться сходу, а можешь найти её через полгодика, и заняться тем же самым, но, возможно, с большим успехом. Это чистой воды отмазка и предлог для ДОДа. А это "извинения" за отшивку. Со временем, их будет становится всё меньше.