Как забыть девушку?

Разбор личного письма от читателя.

В 27.09.2017 в 02:51, TtCH сказал:

1) зачем и откуда навязчивые мысли о ней, зная, что мысль о ЛТР испарилась после предательства.

2) возможно сильная эмоциональная зависимость. Но, я думаю, не к ней, а к тем эмоциям, что я испытывал.

3) Туда же: болезненное восприятие отсутствие "обратной связи". Была она и эмоциональный обмен был двухсторонний, а теперь будто рельсы моего поезда уходят в черную дыру. Невозможно получить фидбека оттуда. Я и не ожидаю.

Это всё одно и то же. У тебя настоящая гормональная зависимость. И воспринимать это стоит однозначно, как факт.

Почему так происходит:
1. Потребности

Отношения с девушкой, как правило, закрывают довольно много потребностей мужчины. Социальные потребности: общение, поддержка, понимание. Выживание: формирование своего племени/семьи. Размножение: факт продолжение рода и сам факт секса в жизни. Это основное, но есть и другие, более мелкие.

Однако не всё так просто, как может показаться. Я как-то делал маркетинговый анализ и выяснил, что в месяц свыше 120.000 мужчин и парней ищут информацию по теме "Как вернуть девушку?", при этом девушки таким вопросом задаются в два раза меньше - около 54.000 запросов. Интересная деталь в том, что в дальнейшем идут зеркальные показатели. Вернуть жену и любовницу мужчины хотят меньше, чем женщины вернуть мужей или любовников. 

Вывод из этого неутешительный. Если проще - девушка для молодого парня начинает закрывать не только базовые потребности в отношениях, но и, например, потребности по общению с друзьями мужского пола, потребности по отдыху и хобби, потребности по самореализации. Личность девушки и сами отношения в буквальном смысле заменяют мужчине весь мир, становятся во главу угла его жизни. Его личность растворяется и самым важным для него уже будут отношения, а не его интересы, хобби, карьера, друзья, личные и профессиональные цели и мечта, а то, как дела у его девушки, что за хрен добавился к ней в друзья, куда с ней пойти на выходных, какой подарок подарить, почему она не отвечает на сообщение уже 30 минут и т.п. 

То есть человек получает практически весь спектр эмоций не самостоятельно от образа своей жизни, а исключительно через призму отношений. Его ничего не радует и ничего ему неинтересно. Настоящий источник радости - его девушка.

И разрыв таких отношений можно приравнять к ампутации части тела. Именно отсюда идёт физическая боль. Представь, что есть цех по сборке компьютеров, где сломались несколько линий, например, по процессорам и установке проводки. Компьютер сразу будет нецелостностным. 

Отсюда вся твоя боль - ты лишился источника, который закрывал твои некоторые базовые и социальные потребности. Исчез приток гормонов. Логично, что тебе хреново, когда, можно сказать, отрубили руку. Все твои мысли, как у наркомана, только о дозе. Ибо ничего уже так действительно не радует, как улыбка девушки, обнимашки и прогулка под луной.

2. Мысли - не равны истине

То, что ты думаешь, не всегда является правдой. Ты пытаешься логически себя убедить, что ты больше не любишь эту девушку, она тебя предала, тебе надо её забыть и прочее-прочее. Однако это самообман, потому что чувства к ней ещё живы и она для тебя значима. Мозг помнит, что именно этот человек доставлял радость, гормоны, которые так необходимы.

Поэтому не стоит бороться с этими мыслями. Нужно принять своё состояние, свои чувства, осознать их природу, но не позволять им собой управлять. Да, будет больно, но следует двигаться дальше и устранять причины такой положения. А причины твоих чувств не в том, что девушка - идеальна, а в том, что ты сам по себе овощ, раз единственное радостное, что было в твоей жизни - это баба, а что-то делать и работать над собой заставило лишь расставание. Капать надо в самом себе. То есть понимать, что такие чувства лишь иллюзорные, ненастоящие, необъективно завышенные. 

3. Реконсолидация памяти 

На этом принципе построен весь метод "Тотального Игнорирования" (ТИ) и "Лёгкого Игнорирования" (ЛИ). Боль и деструктивные состояния вызывают воспоминания и гормональная ломка. Гормональная ломка исчезнет со временем при перестроении организма и жизни. А вот работать с воспоминаниями необходимо сознательно. Нельзя позволять проходить сигналу по тем нейронным цепям, которые сохраняют образ бывшей, воспоминания о ваших отношениях. Именно данные цепи нейронов называют "аватаром", "лямбой" или ещё как-то в психологии. То есть, тем дольше цепи не используются, тем больше они становтся не нужны, следовательно начинают разрушаться и перестраиваться для работы там, где нужны. Всё, что ты можешь сделать - исключить катализаторы: фотографии, вещи, места, переписки, общение на эту тему, и самое убойное - странички в СС.

Пока ты крутишь мысли и воспоминания - ты никогда не забудешь человека. Однако, так ли надо забыть? Думал ли ты об этом? Бороться с этим явлением. Ведь по сути, мониторя страничку бывшей ты пытаешь получить ту дозу радости, что давали отношения. Закинуться. Закрыть ломку. Такие порывы говорят лишь о том, что ты ещё не устранил свою зависимость - не стал самодостаточным. Твоя жизнь ещё скучна, неинтересна, в ней нет других девушек - нет радости. 

Мониторить никогда не рекомендуется. Однако это всего лишь следствие, главное - работа над причинами. Наладишь свою жизнь, разберёшься в себе, исключишь эксклюзивность для себя девушек, как нечто уникальное, то и мониторить интерес пропадёт. 

В 27.09.2017 в 02:51, TtCH сказал:

4) Собирая себя по осколкам, образовавшуюся дыру после заваленного БЗ заполнял трудолюбием и спортом и отрицаю новые ЛТР, как способ зализать раны. Считаю это глупо. Оказавшись разбитым, решил извлечь из этого пользу и уроки, использовать эту возможность, чтобы узнать и понять аутентичного я, основать стержень. Реализовался через работу и желания следовать установкам и планам.

5) Возможно страх новых ОЖП. Страх оказаться недостаточно хорошим. Страх отвержения. Неприятная мысль, что на рынке отношений мои коэффициенты сейчас малы. Хотя ОЖП совсем не в приоритете ценностей, но у меня подозрение, что без Т10Д, гармонии, уверенности, твердолобости и высокой здоровой самооценки не будет и мысли об экс будут меня преследовать.

Двигаешься в верном направлении. Разбираться в себе необходимо, осознать свой путь и свои цели. Собрать себя. Это всё правильно.

Неправильно то, что ты отрицаешь девушек. Не хочешь ЛТР? Не надо. Но открой себя для страсти, хотя бы для "СО". Пусть бывшая для тебя и стала, как наркотик, но это не значит, что надо отрицать очевидное удовольствие от компании девушек. Это общение, это флирт и игривость, это обнимашки, это вдохновение, это страсть в постели. Никакой спортзал или работа не заменит девушку в твоей жизни. Признай, что девушки - это приятно. 

Не надо брать прицел на "ЛТР". Понятно, что ты боишься вновь получить ножом в спину. Получить "иди нах*й" и всё остальное. Ты боишься, твоя самооценка под ударом, от того ты блокируешь на уровне подсознания любые отношения. Поэтому не надо целиться на "ЛТР", целься на "СО" или секс на одну ночь. Не берись пока за уличные знакомства, знакомься по ходу жизни или по методу контекста, то есть с социальным поводом, где шанс отказа крайне мал. Даже можешь дружить с девушками! Пофиг, сейчас и это будет хорошо. Главное не закрывайся. Просто проводи время с девушками. 

В 27.09.2017 в 02:51, TtCH сказал:

Что пожалуй сильнее всего приносит боль во время срывов. Что она счастлива. Без меня. Я не нужен. Что это, собственничество?

Возможно думаю даже не столько о ней, как о ней_с_хахалем. Как им хорошо, как ей весело и ни обо мне, ни о том, через что я прохожу она не задумывается Больно понимать, что теперь другой объект воздыханий. Что это за мазахизм? Зачем мне этот больной нездоровый интерес? Почему это проходит? Эмоциональная зависимость не пропадает, хоть я знаю, что она самая обычная и мне не нужна.

Конечно, чувство собственичества. Ты же ещё, на самом деле, считаешь её своей девушкой  И можешь считать ещё хоть 10 лет, если ничего не делать. 

Да, ты ей не нужен. Вот и всё, в целом. 

Другой вопрос в том, а почему ты не можешь быть счастлив без неё? 

В 27.09.2017 в 02:51, TtCH сказал:

Я хочу здоровый сон и начать жить, без призраков прошлого. Хочу возможности быть наедине с собой.. Да, да. Время лечит. Как я могу ускорить лечение? Я прислушаю ко всем советам, как шаг за шагом избавиться от навязчивых мыслей и продолжать концентрироваться на своих целях. 5-10го отпуск с компанией в стране бывшей (случайно), надеюсь отвлечься и расслабиться. Надеюсь к этому времени не съедет крыша.

Очень подробно данную тему освятил в своём труде "Как пережить расставание?". Ознакомься.

1. Санитарный час. И держать "ТИ" пусть криво, пусть со срывами, но продолжать его держать.
2. Тебе надо найти что-то интересное. Именно интересное, радостное, то что приносит эмоции. И увлечься этим. В идеале, будет отлично, если это свяжется с твоей работой или личным бизнесом. 
3. Образ жизни: сон, еда, воздух, вода, физические нагрузки, витамины. 
4. Другие девушки. Если так всё туго с этим, то начинай хотя бы с переписок в интернете на анонимных сайтах. Глобальная цель - Т10Д. Локальная цель - свидание или прогулка с девушкой (которая нравится внешне - обязательно) раз в 2 недели.
5. Повышение ДСП.
6. Читай статьи в разделе "Расставание и возвращение": http://refactory.pro/articles/rasstavanie-i-vozvraschenie/
7. Читай "Кирпичи", "Level UP", "Приключение Майора Звягина".

Не унывай. Каждый через это проходил. Терять девушку, которая была дорога, особенно если она ушла к другому и счастлива без тебя, всегда больно. Мы все тебя понимаем. Однако это не повод ставить на себе крест. Прости самого себя за свои расслабленные булки и страдания, и позволь себе быть счастливым в новой жизни и с новой любящей тебя девушкой.

Полезные ссылки:

1. Как создать тему - [нажать для перехода]
2. О нашем проекте - [нажать для перехода]
3. Как получить бесплатную консультацию - [нажать для перехода]
4. Как работают взаимоотношения: Ресурсное Равновесие
5. Как вернуть девушку - [нажать для перехода]
6. Как пережить расставание - [нажать для перехода]
7. Как закрыть гештальт - [нажать для перехода]

P.S. Копирование материалов сайта refactory.pro запрещено! Все ресурсы сайта refactory.pro, включая текстовую, графическую и видео информацию, структуру и оформление страниц, защищены российскими и международными законами и соглашениями об охране авторских прав и интеллектуальной собственности (статьи 1259 и 1260 главы 70 "Авторское право" Гражданского Кодекса Российской Федерации). Использование любых материалов сайта, включая статьи, фотоматериалы и изображения, разрешено только с согласия владельца ресурса refactory.pro.