Leaderboard

«Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим» Марк Твен В развитии личности каждого человека большую роль играет социум. Именно живя среди общества, мы становимся людьми, учимся взаимодействовать с миром и себе подобными, принимаем или отвергаем правила, выстраиваем межличностные отношения и реализуем жизненные планы. Социум делает из человека личность, способную жить с себе подобными и уживаться в этом мире среди людей. Каждый ребенок уже рождается с определенным статусом в социуме, например, по тому в какой стране и семье родился ребенок можно уже что-то сказать о нем. В зависимости от статуса родителей ребенок будет стремиться к получению того или иного положения, добиваться определенных целей – и это одна из заслуг социума, потому что стремление получить определенный статус напрямую зависит от положения и одобрения в обществе. Именно значимые близкие, которые окружают и воспитывают ребенка первые годы жизни закладывают в нем фундамент жизненных установок и правил поведения в социуме. Помогают развиваться и учат реагировать определенным образом на различные внешние факторы. По мере того как ребенок растет, в его жизнь входит все больше людей. Изначально это родные, затем круг общения дополняется воспитателями, сверстниками, учителями и т.д. Чем старше ребенок, тем больше микрофакторов на него влияет. Вырастая ребенок формирует у себя в голове некий идеальный образ, того человека которым хотел бы быть, на которого хотел бы быть похожим. Совпадение реального человека с таким идеальным образом во многом зависит от самооценки фундамент которой закладывается в раннем детстве под воздействием значимых взрослых. Самооценка – это совокупность представлений человека о различных свойствах собственной личности, деятельности среди других людей и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков. Виды самооценки. Давайте рассмотрим наиболее часто встречаемые виды самооценки и факторы, влияющие на формирование подобных типов самооценки. 1. Здоровая самооценка. Здоровая самооценка - это один из показателей зрелой личности. Именно при здоровой самооценке личность правильно соотносит свои возможности и способности, достаточно критически относится к себе, стремится реально смотреть на свои неудачи и успехи, старается ставить перед собой достижимые цели, которые можно осуществить на деле. Человек со здоровой адекватной самооценкой открыт для критики и признает свои ошибки, любопытен по отношению к новым идеям, новому опыту, новым возможностям в жизни. В условиях стресса умеет сохранять гармоничность и достоинство. 2. Заниженная самооценка. Заниженная самооценка формирует мышление с эмоциями и чувствами, заставляющие человека испытывать сомнения и тревоги, беспокойство и страх в новых, незнакомых ситуациях результатов, которых он не может предвидеть. Например, человек ходит на работу, которую он ненавидит, или продолжает отношения, которые являются разрушительными, потому что он сомневается в своей способности изменить что-либо к лучшему. Боясь выглядеть глупо, люди с заниженной самооценкой могут стремиться избегать нового опыта, новых отношений и, тем самым, препятствовать собственному росту и развитию. Из-за того, что мышление сформировано подобным образом, человек постоянно находится в состоянии внутреннего напряжения, что впоследствии приводит к приступам тревоги и паники, которые являются атаками на его самооценку, побуждая его к мыслям о том, что он, наверное, сделал или сказал что-то неуместное, чего бы никто другой не сказал, или не сделал. Вот некоторые признаки, позволяющие предположить наличие низкой самооценки: неуверенность в себе, вплоть до недоверия к себе; болезненность восприятия критики; неумение принимать решения и брать на себя ответственность за результаты своих решений и действий; склонность доверять не тем людям или, уступая им, делать неправильный выбор; тревожность и беспокойство в новых, незнакомых ситуациях; сравнивание себя с другими, чтобы оценить свой успех. Мы уже упоминали выше, что основной фундамент самооценки закладывается еще в раннем детстве под воздействием значимых близких. Важными факторами, препятствующими нормальному естественному развитию личности и формированию здоровой самооценки, являются такие факторы как: вербальное, сексуальное, эмоциональное и физическое насилие; глубокие эмоциональные переживания, болезнь ребенка или родителя; частные наказания ребенка без объяснений причины наказания, и наказания за проявление «неприемлемых» чувств; насмешки над чувствами ребенка и его мыслями, недооценивая их; влияние на чувство вины или стыда для того что бы контролировать ребенка; отсутствие правил в семье, или они достаточно противоречивы (у папы одни, а у мамы другие, противоположные); отрицание детского восприятия реальности, которое способствует сомнениям ребенка в своем здравомыслии; отсутствие веры в ребенка, всячески порицая и недооценивания. Под воздействием всех этих факторов у личности формируется критическое отношение к себе, недоверие к собственным силам и возможностям, тревожность, нерешительность, неуверенность в себе, трудность в принятии решений, зависимость от оценок со стороны и чужих мнений. 3. Неадекватно завышенная самооценка. Обычно, принято считать, что наличие высокого уровня самооценивания ведет к счастливой жизни и реализации в профессиональной среде. Однако данное суждение, далеко от правды. Неадекватно завышенное самооценивание наносит вред личности не меньше, чем низкое самооценивание. Человек с неадекватно завышенной самооценкой просто не способен принимать и считаться с чужими мнениями, взглядами, отношением к системе ценностей других. Высокая самооценка способна приобретать негативные формы проявления, выражающиеся в гневливости и словесной защите. У такого человека часто возникают непреодолимые трудности в общении с людьми, он не умеет дружить, не способен воспринимать критику и не может адекватно вести себя во многих ситуациях. Рано или поздно такой человек остается один – наедине со своим ЭГО. Вот некоторые признаки, позволяющие предположить наличие неадекватно завышенной самооценки: Человек ведет себя чрезмерно самоуверенно в любой ситуации; Он твердо уверен в собственной правоте и не обращает внимания на доказательства обратного; Стремится достичь карьерных вершин даже в том случае, если совершенно на это не способен; Его мнение является единственно правильным, а критика в его адрес считается оскорбительной и неверной; Для такого человека нет авторитетов: любое высказывание, противоположное его личному, автоматически становится ересью; Любые возникающие проблемы и трудности такой человек винит окружающих, но не себя; Посторонняя помощь для него – табу, ведь чтобы ее принять, ему следует признать собственное несовершенство; Любая неудача или ошибка воспринимается им болезненным отчаянием, чаще всего подобные случаи тщательно скрываются; В речи такого человека изобилует местоимение «Я», поскольку все в его мире должно крутиться во круг него. Выделяют ряд факторов, способствующих формированию неадекватно завышенной самооценки: Нарциссизм родителей. В процессе первичной социализации родители в должной мере не удовлетворяют эмоциональные потребности ребенка, поскольку он сам является всего-навсего средством самоактуализации взрослых (или одного из родителей). В дальнейшем завышенная самооценка становится способом компенсации недополученных положительных переживаний; Человек — первый или чаще единственный ребенок в семье. Такие люди с раннего детства чувствует себя центром внимания и главной персоной в доме. Все интересы членов семьи подчиняются желаниям малыша. Родители с умилением на лице воспринимают все действия ребенка, восхищаются любыми мелочами, которые проявляет малыш – его уму, сообразительности, первому шагу и т.д. Избалованность в детстве, неправильно выстроенные отношения «ребенок — взрослый», когда внимание взрослых в семье приковано к ребенку, его интересы находятся на первом месте, а желания удовлетворяются по первому требованию, вне зависимости от возможных препятствий (болезнь родителей, отсутствие денег); Родители во всем потворствуют ребенку, словно игнорируя его недостатки и никогда не наказывают; Необоснованно положительное отношение преподавателей и учителей. Достаточно часто возникают ситуации, когда педагоги выделяют некоторых своих учеников из-за личной симпатии, высокого материального или социального положения их родителей; Отсутствие адекватных испытаний собственных способностей. Так, при наличии личных способностей и хорошей дошкольной подготовки ребенок может блестяще справляться с программой обычной школы, тогда как обучение в более престижном учебном заведении потребовало бы от него дополнительных усилий. При продолжительном отсутствии серьезных испытаний, человек может начать приписывать себе выдающиеся способности. Под воздействием всех этих факторов у детей формируется искаженное восприятие собственного «Я» и представление о своем особенном месте в мире. Справедливо будет отметить, что восприятие собственного «Я» может искажаться уже во взрослом состоянии, особенно в случае, когда человек неожиданно для себя стал популярен. А также ряд проведенных исследований показывает, что многие успешные бизнесмены, политики, общественные деятели, необоснованно положительно оценивают свои личные качества обусловлено реальными достижениями на профессиональном, социальном, семейном поприще. В этом случае неадекватно завышенная самооценка становится своеобразной формой признания индивидом собственных заслуг. Неадекватно завышенная самооценка, как и заниженная, может ввергать человека в депрессивное состояние. Подобное, как правило происходит при возникновении многочисленных неудач. А также может влечь за собой разрушение социальных связей (человек теряет друзей, партнера, не может начать новые отношения), вести к деградации профессиональных качеств индивида. Как восстановить самооценку. Восстанавливая самооценку во взрослом состоянии, одной из самых непростых задач является необходимость изменения привычного и устоявшегося взгляда на самого себя, трансформация своего мышления и своего отношения к окружающему миру. Нужно понимать, что отношение к себе, которое формировалось годами нельзя изменить в одночасье, а также, что универсальных решений не существует. Это длительная, кропотливая работа. При работе над самооценкой одно из наиболее верных решений, — это обратиться за помощью к компетентному специалисту, который сможет дать оценку состояния после проведённой психодиагностики при помощи различных методов клинической психологии и психотерапии. Результаты такого обследования будут играть ключевую роль в дальнейшей коррекции установок и поведения. После проведенного обследования специалист выстраивает программу, направленную на коррекцию вашей самооценки. В такую программу может входить: устранение внешних факторов, которые стали причиной заниженной самооценки; сеансы лечебной физкультуры, где специально подобранные упражнения восстанавливают координацию движений, нормализуют обменные процессы, стимулируют секрецию серотонина, формируют навыки коммуникации при проведении коллективных занятий; иногда возможен курс приема седативных препаратов, которые помогают избавиться от тревожности и бессонницы; сеансы когнитивно-поведенческой терапии — в большинстве случаев основной метод коррекции самоотношения. Также определенную популярность получили всевозможные тренинги, часто проводимые под лозунгом «Как полюбить себя и повысить самооценку». Несмотря на то, что они в некоторой степени похожи на отдельные приемы когнитивно-поведенческой психотерапии, их посещение нередко несет разрушительное действие на психику: Во многих случаях тренинги проводятся и (или) разрабатываются людьми, не имеющими образование психолога или врача-психотерапевта. Их методы основаны на личном опыте и умозаключениях, порой ошибочных; Коррекция самоотношения занимает много времени, требует гибкого подхода, где в то же время тренинги нередко скоротечны и проповедуют, по сути, единственное универсальное средство; Очень часто тренинги требуют пересилить себя. Приемы когнитивно-поведенческой психотерапии сначала побуждают человека определить перечень ошибочных суждений, затем путем последовательных логических размышлений опровергнуть их и лишь после этого закрепить новые умозаключения определенными практическими действиями. Как результат, человек сперва приходит к выводу, что в определенном поведении нет ничего плохого, а затем на практике убеждается в этом. Однако программы тренингов понуждают к мгновенным действиям, которые к тому же не всегда адекватны и оправданы относительно законов человеческой психологии. Поскольку соответствующее поведение сопровождается сильнейшим стрессом, у человека могут еще сильнее укрепиться негативные установки; Даже если заниженная самооценка основана на единственной особенности личности, например, небольшом росте, она, так или иначе, затрагивает все аспекты поведения и мышления. По этой причине коррекция установок должна иметь комплексный характер. Многие тренинги акцентируют внимание на единственной проблеме, к примеру, отношениях с противоположным полом. Результатами применения подобных методик опять же может стать укрепление негативных установок или формирование новых. В отличии от тренингов методы когнитивно-поведенческой психотерапии предполагают несколько этапов: Определение негативных автоматических мыслей. Поведение человека выстраивается следующим образом. При возникновении раздражителя, оно анализируется, формируется определенное отношение, производятся соответствующие действия. Достаточно большое число раздражителей можно объединить в группы. При регулярном возникновении некоторых однородных ситуаций, реакции на них унифицируются. В результате приведенная выше цепочка сокращается до «раздражитель-реакция». Если у индивида укрепились негативные установки, на них основываются автоматические мгновенные реакции. При этом индивид совершенно не осознает природу своих переживаний и поступков. Задача терапии — попытаться проанализировать свои мысли и эмоции и выявить те из них, которые ведут к определенным негативным реакциям; Определение взаимосвязи между настроением, поведением и знаниями. Человек должен попытаться установить, на основе какой информации у него возникают те или иные эмоции и как это отражается на поведении. Аналогично анализируются эмоции, сопровождающие негативные модели поведения; Формулировка аргументов в поддержку и опровержение автоматических мыслей. Человек определяет все аргументы, которые поддерживают и опровергают все модели негативного поведения; Повторный анализ списка аргументов. Человек должен оставить лишь те из них, которые рационально обоснованы; На финальной стадии человек учится своевременно выявлять негативные установки и соответствующим образом корректировать их. Конкретная реализация перечисленных действий может быть самой разной, например: Свободная беседа со специалистом на определенные темы, затрагивающие негативные установки; Групповые сеансы, в ходе которых участники рассказывают о своей проблеме, реальных примерах поведения, сопровождающих их эмоциях. Благодаря этому пациенты понимают, что они не одиноки в своих переживаниях, получают возможность на примере других людей взглянуть на свою собственную проблему со стороны; Записывание мыслей. Человек фиксирует все мысли и эмоции, которые сопровождают определенные модели поведения. Затем они анализируются вместе с психологом или психотерапевтом; Планирование идеальных вариантов своего прошлого и будущего. Пациент подробно описывает свою прошлую и дальнейшую жизнь так, как если бы у него не было никаких проблем во взаимоотношениях; Написание письма. Пациент должен попробовать написать письмо, в котором описываются его переживания и их связь с поведением, а также возможные причины этого. Послание может быть адресовано самому себе, себе в детском возрасте, родителям, партнеру и т.д. Если письмо предназначается тому человеку, поведение которого в прошлом стало причиной психологических проблем пациента, описываются примеры этого поведения, а также их последствия. Отправлять послание не обязательно. Следует помнить, что программу сеансов когнитивно-поведенческой терапии выстраивает специалист, после проведенной психодиагностики. Такая программа несколько различается в зависимости от многих факторов: пол, возраст, образование, социализация и т.д. Если вы все же решили по каким-либо причинам не обращаться к специалисту и поработать самостоятельно, то: Первое, что нужно перестать делать, это сравнивать себя с другими. Все люди уникальны и ни одна личность не повторяется. Далее найдите в себе достоинства, положительные черты и прекратите поиск в себе недостатков. Ошибки – это не трагедия, а всего лишь приобретение опыта обучения на своих ошибках. Обратите внимание, что ваша самооценка не должна быть завязана на мнении окружающих, на их комментариях и словах. Формируйте здоровую самооценку, правильное (адекватное) отношение к себе, верьте в себя и не позволяйте никому сомневаться в вас. Старайтесь ставить перед собой реальные и достижимые цели, так как от их достижения зависит ваша самооценка. Напишите перечень целей и качеств со знаком плюс, способствующих достижению таких целей. Одновременно с этим, напишите перечень качеств препятствующих достижению целей. Это поможет понять какие действия и поступки приводят к неудачам, а также что сама личность на это не влияет. Ключевое влияние на уровень самооценки оказывает окружение, расширяйте круг коммуникативного взаимодействия, знакомясь с людьми, позитивного склада характера, которые способны конструктивно и адекватно оценивать поведение, способности других. Люди с адекватным уровнем самооценки живут, руководствуясь собственными желаниями, мечтами и целями. Невозможно иметь нормальную самооценку, если постоянно делать то, что ожидают другие. «Меня хвалили великое множество раз, и я всегда смущался; я каждый раз чувствовал, что можно было сказать больше». Марк Твен

Ресурсное Равновесие refactory.pro (c) Любые существа сталкиваясь каким-то образом взаимодействуют друг с другом. Оценивают визуально, анализируют и, если они не являются друг для друга пищей, угрозой или конкурентом за какой-то ресурс, то тогда взаимодействие нейтрально, и они никакого интереса друг к другу не проявляют. Если же они относятся к одному виду, то естественно они являются друг другу конкурентами, так как нуждаются в одинаковых ресурсах для жизни. Поэтому они будут интересны друг другу как конкуренты. Убить и съесть конкурента зачастую самый эффективный способ обретения ресурса. Но так как несколько существ, действующих кооперативно, чаще всего сильнее любого одиночки, даже самого сильного, то поэтому оценка взаимодействия в плане кооперации будет не менее интересна, чем в плане конкуренции. Простой пример, чтобы было понятно, о чем речь. Допустим, ты живешь в пещере и охотишься на ланей в лесу. В соседней пещере живет Вася и тоже охотится на ланей. Если ланей много, и вы с Васей не контактируете, то отношения нейтральные. Если ланей становится меньше, то Вася конкурент, который убивает ваших ланей и с ним надо разобраться. Но если с Васей найти общий язык, то можно охотится не только на ланей, но и на более крупных животных. Но если Вася не особо кооперативен, то он предпочтет разобраться с тобой. Но, если ты достаточно силен и разобраться с тобой для Васи будет проблематично, то возможно он все-таки склонится к кооперации. То есть даже на таком примитивном уровне разбора взаимоотношений, мы начинаем иметь сложности и варианты. Если вы с Васей достигнете баланса в плоскости конкуренции, баланса в плоскости кооперации и станете вместе добывать ресурс, то у вас возникнет Ресурсное Равновесие (РР) Эта кооперация нужна для последующего конкурентного или кооперативного взаимодействия, но уже в качестве более сильной единицы, состоящей из нескольких единиц. Ресурсное Равновесие (РР) это базовая основа стабильных взаимоотношений Это в полную меру относится и к отношениям между мужчиной и женщиной. Что мы и будем подробно разбирать Есть общий механизм взаимодействия Ресурсное Равновесие (РР) Мы его делим на две плоскости, два вектора взаимодействия. Конкуренция и кооперация. Отдельно по конкуренции достигнутый баланс называем Баланс Значимости (БЗ) и отдельно по кооперации называем Баланс Ценности (БЦ) Рис 1 Так как взаимодействие и достижение РР в очень значительной степени влияло на выживание и размножение, то естественно эволюцией был выработан механизм. Но так как эволюция это не сверх разум, а как бы слепой инженер, то механизм рассчитывает именно РР, не разбивая его по отдельности на БЗ и БЦ. И именно из-за этого возникают «необъяснимые» явления во взаимоотношениях, которые вам станут ясны и логичны после освоения теории. Мужчина и Женщина Когда встречаются мужчина и женщина, то они оценивают друг друга на предмет достижения РР. В случае, если оценка показала неудовлетворительный результат, то никаких чувств не появляется. Если-же потенциал достижения РР высок, то да появляются. Появление чувств у нас выработалось эволюционно в ходе естественного отбора. То есть и сам механизм фиксации на определенном человеке и алгоритм выбора того, на ком зафиксироваться был эффективным в плане выживания и передачи генов. Мы, как сапиенсы, конкурировали с другими гоминидами и выжили только одни (возможно других мы просто съели) Влюбиться в популярного самца, который поматросит и бросит - это генетическая смерть Влюбиться в непопулярного самца, который сама забота, но которого съедят другие самцы — это тоже генетическая смерть. Чтобы выжить нужен алгоритм, который оперировал бы двумя переменными и в среднем выдавал бы оптимальный вариант. Вывести это на уровень сознательности и анализа не было времени, так как для этого надо было уже быть интеллектуалами 200 тысяч лет назад. Возможно, что чувства работают таким образом. Рептильный мозг делает неглубокий анализ по сигнальным признакам на предмет возможности обретения РР с данной особью и выдает результат в виде гормонов нескольких видов. А дальше разбирается с этим неокортекс. Естественно, результат часто бывает ассиметричен: один хочет, а другой нет. Так как механизм был выработан эволюционно и задолго до появления нашего вида, то он, естественно, не работает на логическом уровне, а результат выдается чувствами и эмоциями. Но так как мы существа разумные, то можем разобрать механизм, понять, как он работает, чтобы повлиять на процессы. Возвращаемся к двум пересекающимся плоскостям, которые упоминали выше. БЗ и БЦ Рис 2 В плоскости оценки БЗ мы заносим все что касается интеракций по конкуренции. Делим ее для удобства на оценочные подразделы. Доминация – это уверенность в себе, Сила, как физическая, так и моральная, Власть. Место в социальной иерархии. Ум. Остроумие и т.д. Востребованность – особенно у противоположного пола. Высокое мнение других людей, уважение. Внешность и т.д. Обладание Ресурсом – материальная состоятельность и потенциал для достижения. Образование. Профессионализм и т.д. Естественно эти 3 аспекта взаимосвязаны, влияют друг на друга и вместе составляют Значимость В плоскости оценки БЦ мы заносим все что касается интеракций по кооперации. Делим ее также на подразделы Общность – интересов, увлечений, ценностей, взглядов, менталитета Забота – внимание, интерес, сопереживание и т.д. Интеграция – становление важным элементом во всех аспектах жизни партнера. Мы не анализируем логически все эти параметры, а получаем готовый ответ из подсознания в виде чувств к определенному человеку. Наше подсознание просчитало, что с ним\ней будет вероятно достигнут оптимальный РР, выбросило порцию гормонов и эндорфинов и на этом его миссия окончена. Оценивается скорее потенциал, чем реальный расклад на данный момент. Так как в постоянно меняющихся условиях жизни потенциал зачастую важнее, ибо позволяет лучше адаптироваться, если условия ухудшатся. Молодого самца будут оценивать только по потенциалу. Чем старше самец, тем больше веса будет иметь его реальный статус и меньше потенциал, если оценка проводится молодой самкой. Для равного возраста, будет сохраняться приоритет оценки потенциала. Далее мы сами сознанием должны решать, что с чувствами делать. Если повезло и у нее\него тоже возникло к нам чувство, то наслаждаемся взаимной влюбленностью. А если не повезло, то пытаемся решить задачу по соблазнению, с переменным успехом. Но и взаимная влюбленность не гарантирует стабильных отношений в будущем, так как через 9.5 недель гормональный коктейль оканчивается и начинается поиск РР без наркотиков. И тут нас ждут сюрпризы. А закачивается веселый угар из-за того, что эволюция не бывает расточительной и не вытягивает шею жирафу до луны. Есть оптимальный уровень сочетания цены и качества. В данном случае этот срок оптимален для зачатия новой жизни. Определение РР во взаимоотношениях Проверяем по каждому отдельному параметру 1. Доминация. Допустим, ты хочешь, чтобы вы вместе пошли на стадион. Она не хочет, а хочет, чтобы вы в это же время вместе пошли на шопинг, на который у тебя нет желания идти. Если пойдете на стадион + в твою значимость, на шопинг + в ее, каждый пойдет куда хочет – минус в значимость обоим и минус в ценность, договоритесь пойти сначала туда, а потом туда + в значимость и + в ценность 2. Востребованность Допустим, ты ревнуешь жену + в ее значимость – в твою и – в ценность обоих. Если при этом заставил ее надеть паранджу и не смотреть на других мужчин + в твою значимость – в ее за счёт доминации и – в ценность обоих. Это к тому, что все взаимосвязано. 3. Обладание ресурсом Допустим, ты живешь на территории женщины, оплачиваешь большую часть расходов, а она обеспечивает быт. +ее значимость -минус твоя, +обоим в ценность. 4. Общность Допустим, ты выслушиваешь все интересы и проблемы жены по работе, с подружками и прочее, а она тобой не интересуется вообще + твоя ценность – в ее ценность, + ее значимость, - твоя значимость 5. Забота Допустим, жена все время ждет тебя с горячим ужином, всегда постиранные и выглаженные рубашки, холодное пиво с минетом, а ты ей цветочек 8 марта в високосный год. + ее ценность, - твоя ценность, + твоя значимость – ее значимость 6. Интеграция Допустим, ты решил, что ради семьи надо ехать на север на заработки и деньги посылать жене. – твоя ценность, - ее ценность, + ее значимость, - твоя значимость. Для того, чтобы далее разбирать взаимоотношения, будем пользоваться такой схемой: Синдром ТФН (Типичного фрустированного неудачника) и альфа-самцы с альфа-самками. Есть некая попытка понять, что происходит в отношениях мужчин и женщин, на основе досужих размышлений любителей этологии. Что есть альфа-самцы, которых любят женщины и есть омега-самцы, ТФНы, которых женщины используют. Что конечно никак не объясняет почему, когда женщина влюблена, для нее этот мужчина альфа, тогда как для других он же омега. А когда она разлюбила, то он превращается для нее в омегу, а для какой-то другой, возможно, в альфу. С такими фактами из жизни, подобная теория, мягко говоря, бесполезна. Но как говорится, тем хуже для фактов)) Согласно Теории РР есть синдром ТФН, который касается как мужчин, так и женщин. В процессе взаимоотношений БЗ может смещаться в ту или иную сторону. Если БЗ смещается в сторону партнерши, то подсознание выдает чувство что РР нарушено, а так как анализ того, что именно надо менять оно вместе с чувством дать не может, то идя по пути наименьшего сопротивления, ты пытаешься восстановить РР увеличением своей ценности Но тогда конфигурация сочетания БЗ и БЦ внутри РР начинает искажаться. Причем увеличение работы по ценности, в данном случае, оказывает еще большее давление на искажение БЗ. Это и есть синдром ТФНа, подвергнуться которому может любой\любая вне зависимости от альфа, омега и прочих букв греческого алфавита. То есть, если вы почувствовали (в этом деле чувствам вполне можно доверять, так как эволюция постаралась чтобы они работали надежно) что вам меньше\больше хочется заботится о партнере, чаще\реже с ним встречаться, а партнер ощущает наоборот, значит, начинается смещение БЗ и БЦ внутри РР. Если вы будете действовать на автомате, так как подсказывают чувства, то почти наверняка начнется синдром ТФН, что, в свою очередь, приведет к печальным последствиям. Поэтому в этом случае нужен четкий логический анализ отношений и соответствующие ему действия. Это можно сделать самому, а можно обратится к Мастеру из Рефактори, который сделает это профессионально. Последствия Синдрома ТФН. Разберем для примера несколько вариантов последствий: Вариант 1. Условно назову его ТФН+ Рис Значимость мужчины увеличивается. Он все больше пытается увеличить дистанцию. Женщина старается о нем заботиться и всячески проявлять внимание, что еще сильнее искажает БЗ. Наконец, его значимость достигает точки разрыва, и он ей объявляет, что она замечательная женщина, но им лучше остаться друзьями – Давай останемся друзьями (ДОД). После разрыва у нее остается большой кусок его значимости и ее сильно плющит и хочется вернуть. У него остается небольшой кусок ее ценности. Он немного скучает, но возвращать не собирается. Вариант 2. Условно назову его ТФН- Рис Значимость мужчины увеличивается. Он все больше старается набирать дистанцию. Женщина истерит, выносит ему мозг, упрекает, закатывает скандалы. Все это опускает также и ее ценность в дополнение к значимости. Когда доходит до точки разрыва, то он вообще не хочет ее ни видеть, ни слышать о ней. А у нее остается большой кусок его значимости и его ценности. Вариант 3. Инверсия Значимости (ИЗ) Значимость мужчины увеличивается, но он принимает заботу о себе, и интеграция с женщиной значительно углубляется. Затем один из них (в данном варианте женщина) доходит до линии разрыва и прекращает взаимоотношения. На момент разрыва у нее остается средний кусок его значимости, а у него остается очень большой кусок ее ценности. Он, соответственно, захочет ее вернуть. Но все его действия в положении просителя понижают его значимость, пока значимость не инвертируется полностью. И тогда она уже точно с ним вообще ничего не хочет, а у него огромные куски ее значимости и ценности. С помощью подобной схемы можно не только разобрать и проанализировать любые взаимоотношения, но можно предсказать развитие событий при том или ином способе действий и, соответственно, повлиять на то, что будет. Способы поддержания РР В идеале, чтобы отношения были стабильными, мы должны иметь подобное равновесие: Рис Но жизнь динамична и балансировать в статичном спокойствии невозможно. Поэтому лучший способ баланса - это Ближе-Дальше (БД). Где все Б работают на поддержку ценности, а все Д работают на поддержку значимости. В зависимости от того что надо повысить\понизить и используется ответная реакция. Если надо понизить значимость, то отвечать Б на Д, поддержать на уровне, то Д на Д и повысить Д на Б. Но при этом по ценности Б на Д повышает, Б на Б поддерживает и Д на Б понижает. Понимая динамику развития ваших отношений, и понимая какая реакция и на что повлияет, вы можете сами "настраивать" взаимоотношения по своему вкусу. По любому аспекту темы взаимоотношений Вы можете обратится Мастерам Фабрики отношений, которые профессионально проанализируют Вашу ситуацию и найдут решение возникших проблем.

Дополнение 1: Поля Доминации (ПД) Все существующие формы разделения ПД во взаимоотношениях являются неэффективными. Это такие как патриархат, матриархат и партнерские отношения. В первых двух все ПД находятся у одного, поэтому происходит перекос по значимости и РР нарушается. А в партнерских отношениях ПД общие и на них постоянно происходят столкновения, что приводит к конфликтам и негативно влияет на ценность. Есть иная модель, которую я апробировал в своей семье, а также по моим советам успешно применили и другие. Она заключается в разделении ПД. Принцип таков что каждый берет себе ПД в которой он лучше понимает. Он\она в ней рулит сам и задействует второго под своим руководством. Второй не должен его критиковать и по возможности помогать рулить. Такая модель каждому дает необходимую значимость, а так как не происходит конфликтов и есть узкая специализация, то поднимается и ценность при взаимодействиях. Каждый становится незаменимой деталью. Это в идеале. Так как жизнь неидеальная, то тут начинаются сложности терки. Например, жене выделили в ПД уборку. А мужу не нравится, ему кажется, что дома постоянно срач и он начинает жену критиковать. В этом случае необходим разговор. Если он считает, что с этим ПД справится лучше жены, то она просто уступает ему и он тогда там рулит. Она иногда может ему помочь, но только по возможности. Если он не хочет брать себе это ПД, так как боится, что при такой тенденции все ПД перейдут к нему и ему придется дома заниматься всем, а жена будет только ходить на шопинг, то тогда лучше наступить на горло своей песне и принять то что уборка в их квартире будет неидеальной. Если-же у жены остается немало других ПД, то нет проблем ему взять уборку на себя и припахивать иногда жену, когда та свободна. Не обязательно строго придерживаться гендерных стереотипов при разборе ПД. Но при всей гибкости, гендерную разницу все-таки надо учитывать и по возможности распределять ПД с учетом мужских и женских. То есть начать с грубого раздела, а потом уже заниматься индивидуальной подстройкой, когда ПД может переходить от одного у другому. Если в конце концов распределение оказалось не гендерное, то тогда мужчине необходимо усилить фоновое доминирование, иначе инстинкты женщины могут начать его отбраковывать как слабого самца. То есть изначально в процесс необходимо заложить компенсационных механизм. Плюс можно подкорректировать распределением самих ПД. Например, если у мужчины ПД готовка и уборка, но у него-же и руление бюджетом и деньгами жены тоже, то это компенсирует. Если все-же какой-то ПД не хотят брать оба, то он закрепляется за одним из них по гендерному признаку и задействуются внешние лица, под что выделяется бюджет. Если бюджета нет, то Рулящий в ПД перераспределяет задачи внутри семьи. Для примера: Никто не хочет заниматься уборкой. Она закрепляется за женщиной, выделяется бюджет на приглашенную уборщицу, либо она задействует в уборке и мужа и детей, выдавая им задания. В этой модели есть 2 основных момента ее поддержания. Первый это не критиковать другого, что иногда непросто. Критика не будет мотивировать. Чтобы мотивировать лучше предложить свою помощь, но при этом руководство оставлять за рулящим в этом ПД. И второй это научится адекватно прогибать (то есть без скандалов, ссор и обид, а спокойно, твердо и решительно) второго в своем ПД. Так как любые договоренности в отношениях не работают. Даже если вы когда-то подписывались и клялись хранить друг другу верность и быть вместе до гробовой доски, обстоятельства могут изменится, и вы разведетесь. С ПД тоже самое. То есть если кто-то нарушает договоренность и пытается прогнуть тебя на твоем ПД, то не стоит воспринимать это как измену Родине и делать из этого грандиозный скандал. Разделение на ПД для того и существует чтобы не было скандалов. Надо спокойно, но твердо прогнуть второго партнера так как это ваше ПД, и вы имеете на это полное право. Но не наказывать. Прогнули и забыли. У большинства людей в этой ситуации возникает искушение наказать, чтобы неповадно впредь было. Это не работает. Вернее, работает, но дает обратный эффект. Стратегия «прогнул и забыл» (не наказал) является тут наиболее эффективной. Но при самом прогибании надо применять достаточную жесткость. Если спокойствие не работает, то можно пробовать давить по-разному, пока не подберете нужный вариант. После некоторого времени бодания туда-сюда, разделение ПД будет завершено и останется его только поддерживать, что не занимает больших усилий. И можно будет высвободить энергию для решения иных задач.