Search the Community

Есть в FAQ о санчасе важный пункт: Смена имиджа. Мне кажется, что этот пункт важен не только при расставании, но и в существующих отношениях, да и когда у тебя нет отношений в принципе. И не только потому что всегда и везде встречают "по одёжке", а потому что классно выглядеть в первую очередь нужно для Себя по следующим причинам: 1. Очень приятно смотреть на себя в зеркало. 2. Приятно, когда на тебя оборачиваются на улице и делают комплименты незнакомые люди. 3. Автоматически повышается самооценка и уверенность в себе. Начну с девушек: 1. Волосы. Чистые всегда, хорошая стрижка и дорогая покраска (или просто ухоженные натуральные волосы). Цвет волос - похожий на натуральный, укладка - естественная, без стоячего дома на голове. 2. Кожа. Чистая, ухоженная. Обязательно косметолог. Хотя бы просто чистка лица. Есть возможность инъекций - делайте. И желательно уходовые. Здесь советовать не буду. Все индивидуально. Но биоревитализация, мезотерапия, пилинг и массажи - можно в любом возрасте и при любом бюджете. Косметика по уходу - лучше профессиональная (косметолог посоветует). Повседневный макияж должен выглядеть так, будто его нет вообще. Брови широкие (можно пудровое напыление у хорошего мастера по тону волос на голове), ресницы свои желательно ( а если и нарощенные, то не с эффектом 6D, а те,которые выглядят натурально) Плотный слой тонального смотрится жутко, поэтому лёгкий флюид или ВВ обязательно с SPF. Губы - блеск или матовая нюдовая помада. Достаточно. 3. Зубы - здоровые, ровные, чистые. (Они важнее новой одежды и развлечений) Виниры цвета унитаза тоже не в моде. 4. Ногти - ухоженные, с маникюром и покрытые хотя бы базой. Без страз, росписи, лепки. Типсы, накладные волосы, ресницы, губы уткой, татуаж бровей синеватого оттенка, губ, ресницы 6D, кривые, жёлтые зубы, филлеры в скулах и застывшее от ботокса лицо - не модно и не актуально. Красоты и сексуальности в этом нет. 5. Фигура - спорт, упругость и отсутствие лишнего веса - вот к чему стоит стремиться. 6. Одежда - она кстати на 6-м месте. Потому что - никакая одежда не поможет, если проблема с пунктами 1-5. Мужчины: 1. Волосы. Чистые волосы, опрятная стрижка, отсутствие перхоти 2. Кожа. Редкого мужчину можно затащить к косметологу, но хотя бы кремом для лица пользуйтесь, чтоб не было шелушения и раздражения. И иногда делать чистку лица. 3. Зубы. Здоровые, ровные, чистые. (Они важнее новой одежды и развлечений) Виниры цвета унитаза тоже не в моде. 4. Ногти. Постриженные, чистые. В идеале ухоженные и с маникюром, покрытые бесцветной базой. 5. Фигура - спорт, упругость и отсутствие лишнего веса - вот к чему стоит стремиться. 6. Одежда - она кстати на 6-м месте. Потому что - никакая одежда не поможет, если проблема с пунктами 1-5.

Привет! Хочу поговорить о том, какой спорт/фитнес и чем хорош для женщин. Из своего опыта: -если хочется эстетики, гибкости и красивых фоток- то это пилон, экзот и шпагатная растяжка. Субьективный минус- при высоких нагрузках на спину, руки и пресс практически не качается попа: приходится приводить ее в кондицию дополнительными упражнениями. -стандартные групповые программы (ABS/степ/аэробика):улучшают нижнюю часть тела, дают + к выносливости, весело и похудательно, если соблюдать умеренную диету) -групповой интенсив (интервал, функционал): тренируют выносливость, улучшают подвижность, подсушивают, стройнят, поднимают боевой дух) —————- В планах на регулярной основе начать тренить кросс-фит (до этого был опыт единичных занятий) и все же дотянуть шпагаты —————— Интересен ваш опыт и предпочтения в части тренировок)