• Не контактируй с бывшей девушкой. Ни одна рана не заживёт, если её постоянно тревожить. Необходимо дать себе время остыть и дать ране зарубцеваться. 
• Не рискуй своей жизнью понапрасну. ДТП из-за лихой езды на высоких скоростях, явно не поможет спасти ваши отношения. Приём этилового спирта в литровых количествах столь же эффективен.
• Не стоит посвящать в детали вашей разлуки всех друзей и знакомых, также не стоит общаться со знакомыми бывшей девушки. Пообщаться с одним-двумя близкими друзьями можно, но со строгим наказом ничего не говорить бывшей, ни о своём состоянии, ни о собственных мыслях по этому поводу.
• Лучше избавиться от вещественных напоминаний о бывшей девушке: фотографий, подарков, открыток, а также удалить все переписки. Если рука не поднимается выбросить, просто убери всё с глаз долой.  Сложи всё в ящик, заклей его скотчем, и засунь куда подальше, - на антресоли, чердак, в дальний угол кладовой.

1. Когда так сильно накрывает рефлексия, что до дрожи хочется позвонить или написать ей, то берёшь лист бумаги, ручку и пишешь всё то, о чем хочешь сообщить бывшей. А в конце обязательно попрощайся с ней. Обязательно. Затем это письмо сжигаешь. И так каждый раз, когда накатит. Не вздумай ничего отправлять на самом деле.
2. Погружение в состояние отката. Вместо сознательного отвлечения от грустных мыслей и воспоминаний, ты делаешь наоборот - погружаешься в них. Приляг или сядь в удобное положение, закрой глаза и окунись в те переживания, которые тебя волнуют. Попытайся понять причину, по которой тебе так плохо и конкретизировать её (например, какой был классный секс или мне такую красивую больше не найти). Суть этого занятия проста - ум устанет барахтаться в этой мути, и через какое-то время терзания прекратятся, ты или переключишься на что-то другое, либо уснёшь. 
3. Не стану утверждать однозначно по поводу вреда мониторинга страниц бывшей девушки в социальных сетях, или частого разглядывания ваших совместных фотографий. Есть мнение, что кому-то это помогает сжечь грусть, а кому-то становится только хуже. В период реабилитации это особой роли не играет, так что можешь слушать грустную музыку, мониторить её страницу, и рыдать над совместными фотографиями. Но помни, что этот период имеет свой дедлайн.

• Купи себе то, что давно хотел. Хоть квадрокопптер или игровую приставку. Важно доставить себе удовольствие этой покупкой. И да, если денег нет, лучше ограничиться минимумом - не бери кредит и не влазь в долги. Депрессия пройдёт, а вот деньги отдавать, в любом случае, придётся.
• Отожги с друзьями. Сходи в стриптиз-клуб. Пейнтбол. Боулинг. Бар. Автодром. Компьютерный клуб. Сауну. Покерный вечер с пивом. Или вообще устройте свой вариант "Мальчишника в Лас-Вегасе".
• Смени свой внешний вид. Тут заложен чисто психологический эффект. Выглядя внешне лучше, чем раньше, ты ощутишь себя по-новому, обновлённым.
• Посети массажный салон. Можно, отправиться как в терапевтический, так и в эротический. Главное, чтобы тебе помогли снять телесное напряжение. Также полезными будут принятие горячих ванн или походы в сауну.
• Поиграй в компьютерные игры, только не онлайн, а обычные: "Mass Effect 1-3", "Dragon Age: Origins", "BioShock: Infinite", "Dark Souls". Это отвлечёт от ностальгии.
• Открой афишу своего города и просмотри мероприятия на ближайшую неделю. Может,  на днях будет концерт твоей любимой группы. Какой-нибудь интересный спектакль. Мотор-шоу. Обязательно сходи!
• Если не ощущаешь внутреннего сопротивления, то будет не лишним уже на этом этапе сходить хотя бы просто прогуляться со знакомыми девушками. Главное, чтобы они не были хуже бывшей внешне и по уровню общения,  - это ключевое правило.
• Удели внимание своим увлечениям. Какой либо активной (лучше) или пассивной (хуже) деятельности, которая принесёт тебе искреннее удовольствие от процесса. Например, стрельба из лука, плаванье, шахматы, баскетбол, горные лыжи, поход, сплав и.т.д.
• Заведи домашнее животное. В идеале - собаку, но можно и кота. Это чудо будет тебя поддерживать и радовать, а ты о нём заботиться и растить. 

• сбитый режим сна и бодрствования (мало или много спите, сон не по режиму, сон на плохом матрасе и несвежем постельном белье).
• гиподинамия - отсутствие физической активности.
• кислородное голодание - нет прогулок, сон в не проветриваемом помещении.
• пьёте мало воды (менее 2 литров в день).
• питаетесь нерегулярно и в основном фаст-фудами, консервами или полуфабрикатами (нет трехразового полноценного питания).
• занимается частым онанизмом (более 1-2 раз в месяц), сливаете всю энергию в никуда, при том, что на воспроизведение спермы уходит тонны энергии. 
• седативные наркотики, кратковременный суррогат серотонина с дофамином - это никотин, кофеин, этиловый спирт, сладкое в больших дозах.
• частое электромагнитное излучение от телефона, монитора, телевизора.
• хронические заболевания, которые человек запустил и не лечит.
• недостаток того или иного витамина в организме.
• отравление тяжёлыми металлами или наоборот недостаток железа.
• гормональные нарушения, но это в основном побочные эффекты предыдущих пунктов.
• пренебрежительное отношение к собственной гигиене.

• незакрытый гештальт, о чём сигнализирует постоянные сигналы от подсознания в виде воспоминаний о бывшей, мыслей, желания узнать что с ней, обиды, тоска и.т.д.
• детские травмы засевшие на подсознательном уровне, сродни забитому внутреннему ребёнку, который уже ничего не хочет.
• тотальные отсутствие радости от жизни и перманентная скука.
• сбитые паттерны поведения из-за плохого воспитания и тупого социума.
• общество потребления, навязывающие и забивающее подсознание информационным шумом.
• вы продолжаете сливать свою энергию на образ бывшей, то есть мониторите её страницу в социальных сетях, анализируете и думаете над ситуацией, тем самым не даёте фигуре (аватару) бывшей в вашем сознании распасться, нейронные связи укрепляются - не кормите свою зависимость.

• Отсутствие сознательной жизни, тупое следование течению, жизнь на инстинктах и на моменте. Нет осознанности "зачем?", не понимаете даже зачем вам девушка и отношения.
• Нет личных целей и мечты, которые хочется достичь.
• Нет понимание того, что хочешь то вобще.

• спи по 7-8 часов, в проветренной комнате, не позднее 0:00 - 1:00 ночи, купите хороший матрас и подушки, соблюдайте режим.
• пей не менее 2 литров минеральной воды без газа в день.
• питайтся правильно, три раза в день. Старайся исключить вредную пищу. Материала по здоровому питанию полно.
• гуляй не менее 30 минут в день.
• делай хотя бы лёгкую зарядку по 15 минут, а лучше найди свой вид спорта. Не обязательно идти в тренажерный зал, можно заняться плаванием, карате, лыжами, - чем угодно, главное, чтоб нравился процесс.
• завязывай с никотином, алкоголем, кофеином (более 2 чашек в день), и ограничь употребление сладкого.
• завязывай с дрочкой, замени этот суррогат половой активности на здоровый, полноценный и эмоционально качественный секс.
• купи хорошие спортивные витамины ("Optimum Nutrition", например). 

Расположись удобно, где и как тебе хочется. Выключи свет и включи лёгкую медитативную музыку. Основная задача - вообразить себе, как бы ты хотел прожить свой день уже завтра. Не через 3, 5, 10 лет, а уже завтра. Необходимо представить всё в мельчайших подробностях. Начинать нужно с самого утра. Где ты проснулся, один или с кем-то. Одна девушка или несколько. Как она выглядит. Как ты выглядишь. Что ты ешь на завтрак. Во что оденешься. Куда поедешь. На чём поедешь. Чем займёшься. И в таком ключе необходимо продумать весь день. Очень важно продумать всё до мельчайших деталей, и не ограничивать себя ни в чём. Затем, после сеанса воображения, необходимо записать желаемую тобой картинку на бумагу.

Цель по моему методу имеет:

• Название,
• Вклеенное, цветное фото, максимально приближённое к образу из "идеального дня",
• Детализированное, конкретное описание желаемого результата (например, где находится дом, его удалённость от города, сколько этажей, цвет крыши, цвет стен, площадь земли, площадь дома, что есть на участке, какой забор и.т.д),
• Этапы достижения цели, где под каждом этапом расписаны шаги (что нужно сделать) и сколько времени это займёт (с допуском в бОльшую сторону), 
• Список ресурсов, необходимых для достижения цели,
• Дедлайн, временные рамки и ответ на вопрос "К какому времени я этого достигну?",
• Заметки, где описываю важную информацию (полезные ссылки, книги, поправки) и общий ход достижения цели (такого-то числа закончил шаг третий из второго этапа, ушло на 20% меньше ресурсов, направлю их на то-то и.т.п)

• Тактические - практическая реализация шагов из плана достижения стратегических целей.
• Повседневные - обычные дела, которые не относятся к реализации стратегических планов, например, прогулка с девушкой в кино или помощь бабушке по даче, поиграть в покер с друзьями,  обычный рабочий день, в течение которого зарабатываешь на хлеб насущный. Возможно, прогулка с девушкой относится к стратегической цели - найти жену, а обычный рабочий день к цели - заработать ресурсы на постройку дома, но это именно повседневные задачи, так как нет очевидной взаимосвязи между действием и результатом. Если не уверены, как классифицировать какое-то конкретное занятие, записывайте его в повседневное. 
• Внезапные - жизнь динамична и не всё возможно предусмотреть, именно такие дела, неожиданно возникшие, будут относится к этой категории, то есть починить колесо, вылечить простуду, заделать крышу дома, которая дала течь, и.т.д.

1) Финансовая независимость. Деньги - это всего лишь ресурс, который ты можешь направить на реализацию своих целей, а также на решение своих проблем. Поэтому, самое время задуматься над тем, как увеличить свой доход, чтобы наконец-то встать на путь к финансовой независимости.

Существует множество книг на эту тему, приведу лишь несколько, которые рекомендую прочесть: "Путь к финансовой свободе" Бодо Шефер, "Богатый папа. Бедный папа" Роберт Кийосаки, "Думай и богатей" Наполеон Хилл, "Самый богатый человек Вавилона" Клейсон Джордж, "К чёрту всё! Берись и делай" Ричард Брэнсон, "Тайм-драйв" Глеб Архангельский, "Сам себе МВА" Джош Кауфман.

2) Здоровье. Уже упоминал про важность здорового образа жизни и то, что именно он влияет на энергетику и мотивацию. Повторяться особо не буду, но дам одну книгу, которая поможет вам в восстановлении себя после эмоционального/физического выгорания - это "Жизнь на полной мощности!" Джима Лоэра и Тони Шварца. На самом деле, больше никаких книг и не требуется, ещё вот ссылка на хороший портал по мужскому здоровью - ссылка. 

3) Эмоциональный самоконтроль. Крайне важная тема, так как ум должен управлять телом, а не наоборот. Список полезных материалов: "Сила воли" Келли Макгонигал, "Развитие силы воли" Уолтер Мишел, "Обновление" и "Выйти из зоны комфорта" Брайан Трейси, "На пределе" Эрик Бертрайн, "Будь лучшей версией себя" Дэн Вальдшмидт, "Осознанность" Марк Уильямс и Денни Пенман, "Номер 1" Игорь Манн, "7 навыков высокоэффективных людей" Стивен Кови, "Эмоциональный интеллект" Дэниел Гоулман.

4) Радость и насыщенность жизни. Многие беды и зависимости образуются на почве безрадостности жизни, тем самым, ты компенсируешь этот недостаток гормонов сигаретами, алкоголем, онанизмом или ещё чем потяжелее. Но, если прислушаться, то в глубине души возникнет понимание, что тебе просто п*здец как скучно живётся. От этого происходит очень много бед, фрустраций и деструктивных состояний. Поэтому необходимо найти себе хобби по душе, желательно активного характера, которые будут доставлять кайф соизмеримый с кайфом, например, от секса. Примеры приведены в главе "2. Набор позитивных эмоций". Насыщай свою жизнь позитивными эмоциями, секциями и хобби. Мне в своё время, после расставания, были по кайфу обучение игре на гитаре, баскетбол и танцы в стиле танго, а также тайский бокс. Программирование, шахматы, сбор моделей - не совсем то, что нужно, так как нет активности.

5) Общение. Откройся миру, как бы банально это не звучало. Устраняй свои социальные комплексы и зажимы, даже если придётся идти к психотерапевту. Общайся со знакомыми и незнакомыми людьми, посещай различные мероприятия, записывайся в секции и на мастер-классы. Посети курсы ораторского мастерства, можно даже школу актёрского искусства. Человек - социальное животное, и общение, - один из способов получать удовольствие от жизни.

6) Девушки. Мы стремимся к самодостаточности и строим такой образ жизни, при котором ты будешь счастлив вне зависимости от того, есть ли у тебя девушка или нет. Однако девушки украшают нашу жизнь. И не стоит, из-за разрыва с одной барышней, становится женоненавистником. Флирт и робкие взгляды при первом знакомстве. Планирование свидания и его воплощение в жизнь. Ощущение того, что ты ведёшь под локоть очаровательное создание. Беззаботное и лёгкое общение. Первые неловкие прикосновения. Тот самый поцелуй, который хоть уже и не первый в жизни, но с этой девушкой это впервые. А затем, конечно, секс. Сам процесс соблазнения - это не спорт, а один из видов хобби, по крайней мере, лично для меня. Я не ставлю перед тобой задачу сделать Т10Д (хотя оно тоже помогает), хочу лишь сказать, что девушки - неотъемлемая часть жизни мужчины и нельзя в одиночку закрыть те потребности, которые может закрыть только девушка. Принцип "вышибай клин клином", никто не отменял. Поэтому учись знакомиться, учитесь соблазнять, будьте открыты к новым знакомствам, получайте удовольствие от этого процесса.

Правда, есть небольшая ремарка: не устранив причины разрыва текущих отношений (ту часть, что зависит лично от тебя) - не начинай новых серьёзных отношений, иначе произойдёт обычное "замещение", при котором ты с новой девушкой получишь результат, подобный предыдущему. В такой период рекомендую как максимум формат "СО" (только секс и изредка совместное времяпрепровождение).

7) Своя крепость. Особо комментировать не буду, так как всё понятно. Пора становится автономным от родителей и жить самостоятельно, чем раньше - тем лучше. И неважно, что тебе 18/20/25 лет. Ищите варианты! До 40 лет собираешься жить у мамы и водить девушку для первого секса в отель, или того веселее, протирать кожу задних сидений в авто? Проживание отдельно - это автономность и самостоятельность, это необходимые для продуктивной мужской жизни элементы.  

8) Внешний вид. Об этом можно много говорить, но то, что нас встречают по одёжке, это факт. Зачастую от внешнего вида зависит успешность нового знакомства или ведение переговоров. Поэтому удели внимание своему отражению в зеркале. Новый и подходящий тебе стиль одежды. Причёска. Ухоженная борода или гладко выбритый подбородок. Физическое состояние тела. Состояние кожи. Цвет зубов. Твой запах. И, конечно, общая опрятность в миксе с личной гигиеной.  

9) Личный путь и  личные цели. Это, наверное, самый важный вектор развития мужчины. Именно ему я посвятил основную часть этой главы, так как это то, что восстановило меня - обретение себя и своих целей. Долгие месяцы сплава по течению своей жизни, попытки заставить себя развиваться и делать Т10Д, борьба с желанием мониторинга аккаунтов бывшей в соц.сетях, и проигрыш на этом поле, но это всё это были бесплодные попытки, пока я действительно не встал на свой путь. Думай не над тем, кем ты хотите стать, а осознай то, чем ты хочешь заниматься - такова ключевая мысль. И вторая ключевая мысль - лежа на диване, своё предназначение не найдешь, так так как фокус том, что да, предназначение само находит тебя, но чтобы это произошло - надо быть пассионарным и проявлять себя на различных полях битв.

В 25.05.2016 в 15:15, Ночной Дозор сказал:

Специально для автора напишу здесь мини - ФАК о "мытье чашек". Он так же будет полезен людям для преодоления всяких зажимов (яиц и яичников), депрессий, навязчивых невротических состояний, а так же любителям гонять всякий мусор в голове. В наши дни люди обожают всякие инструкции, просто наводки "Моешь чашку, - мой чашку" многим мало).

А так же поделюсь своим опытом "мытья чашки" на конкретных примерах.

====================================

Итак,                                                                                Моешь чашку, - мой чашку!

Для чего?

Один мудрый человек, имени которого я не помню, как то сказал примерно следующее:

"Мы обычно не живем в настоящем, мы либо паримся о будущем, либо вздыхаем по прошлому".

На самом деле, "прошлого не существует" (одно из 4 х правил), а "завтра никогда не наступает". Мы находимся в вечном "сейчас". По крайней мере, телом.

Задача автора, на первоначальном этапе, перенести в это "сейчас" и разум. Некоторые психологи утверждают, что для подсознания не существует разницы, когда произошло то или иное событие. Пять лет назад или пять часов. Но у нас есть сознание, и, управляя им, мы можем смещать фокус внимания с негативной спирали на красоту, которая нас окружает.

Распространенным советом, якобы избавляющим от угнетенных состояний, является "Загрузи себя по полной". Чтобы человек приходил домой, и падал от усталости, и думать о всякой х*не было просто некогда.

Я ходил по этой дороге, и это в итоге не очень хорошо отразилось на моем здоровье. Да, я сделал карьеру, сменил город, купил машину, затем сменил на другую, новую, накупил дорогих шмоток и аксессуаров, сделал ТХЗскокаД, но впоследствии понял, что радости жизни, в этот период, прошли мимо меня.

======================

Как?

Проще всего начать с еды.

В наше время мы всё куда - то спешим, торопимся, боимся не успеть. И, довольно давно, стало набирать обороты употребление еды " On-The-Go", то бишь "на ходу". Производители всяких жидкостей тут же подстроились под эту потребность, и стали выпускать в пэте и тетра - паке всякие соки, холодные чаи, и прочие напитки в упаковке вместимостью 0,2 - 0,5 л. То бишь купил какой - нибудь хот - дог, затем напиток, и на бегу это все заглатываешь, попутно разговаривая по телефону и дымя сигаретой. Или жрешь все это за рулем, обливая рубаху кетчупом или майонезом. Круть! Или же сидя у компа, гоняя в какую - нибудь "Доту" или задротя в скайпе, заглатываешь непонятные бутеры, и следишь лишь за тем, чтобы не облить клаву чаем, ибо клава этого не любит.

Или полулежа перед ящиком, который тебя непрерывно кошмарит зомби программами, что то там поглощаешь. А это "что - то" еще и брызгает на постель, когда ты засовываешь его в рот...

---------------------------------

Задание:

Во время еды - есть. То бишь, не болтать во время еды по телефону, не читать книгу, не смотреть ящик, а есть, полностью сосредоточившись на вкусе. Можно прикрывать для лучшего восприятия глаза. Гипнотизировать сендвич не нужно. Еда, - это прежде всего, вкус и запах. Для начала важно в полной мере ощущать вкус.

Дополнительное задание:

Посмотреть фрагмент из фильма "Собачье сердце", а именно: как обедал профессор Преображенский с доктором Борменталем.

================================

После того, как автор научится есть, переходить к следующему этапу.

Обоняние.

Нас постоянно окружают тысячи запахов, на которые мы успешно научились не обращать внимания. На самом деле, даже металлические вещи имеют запах.

Здоровые и больные люди пахнут по - разному. Дети и взрослые пахнут по - разному. Женщины и мужчины пахнут по - разному. Важно минимум 14 дней сосредотачиваться именно на запахах. На самом деле, это целый огромный мир. И, если обратить на него внимание, он просто ворвется в твою реальность, наполнив каждый момент твоей жизни.

=========================

Открыть глаза.

Визуальный канал восприятия - один из самых мощных и информативных. Правда, не у всех.

Работу над ним лучше разбить на две части.

Часть первая. Фактура.

14 дней необходимо рассматривать именно фактуру предметов. Полоски на пластиковом стакане, древесный рисунок на столе, шрифты на пачке кофе, всякие бугорки и выступы. Полосочки на рисе у тебя в тарелке, поры на хлебе, ресницы у подруги.Пылинки на мониторе. И так далее. До мельчайших деталей и ньюансов.

-------------------------------------------

Часть вторая. Цвет.

Любому мало - мальски эрудированному человеку известно, что в японском языке гораздо больше обозначений разных цветов и оттенков, чем в европейских языках. И, бытует мнение, что японцы якобы различают больше цветов, чем иные расы. Например, японцы различают 20 оттенков черного цвета. Думаю, дело не в том, что их глаза лучше различают цвета. А в том, что они "шире открыты"

В ту же кассу можно отнести эскимосов, что различают 40 оттенков цвета снега, или майори, что различают 30 оттенков моря.

Задачей на данном этапе будет, естественно, всматриваться в цвета. Всего. Неба, стен, земли, травы, деревьев, заборов....

Если провести предыдущую работу, то восприятие уже будет обостренным, так как мы включили канал запахов и фактуры. Вехой, что ты движешься в правильном направлении, будет то, что вещи начнут открываться с неожиданного ракурса. Например, тебя может поразить божественная красота какой нибудь палки, валяющейся на обочине.

Итогом "открытия глаз" будет непроизвольное раскрытие красоты практически всего, что ты видишь. Работа над цветами может занять и 21 день. Веху я обозначил, нужно просто с ней сверяться, пока не произойдет "Вау" от вида какой нибудь солонки. И после этого эффект необходимо закрепить.

Контрольное задание: 

Во время дождя, сесть под крыльцом или навесом, вдыхать и внимательно смотреть на то, что происходит. Отписаться о результате.

===========================

Тактильный канал.

Ощущения...

Во время депрессии, в том числе и "любовной", человеку часто все равно, что есть, на чем (иногда и с кем) спать, похрену на грязь и пыль в его жилище. Чтобы стало не похрену, открываем заново тактильный канал.

Не нужно ходить и трогать стены и землю

Нужно сосредоточиться на ощущениях.

Каков руль твоей машины на ощупь? Как себя чувствует тело, на свежих простынях? Дуновение ветра, лови ощущение. Прикосновения других людей к тебе. Стакан с холодным соком в руке. Обложка книги. Холодное стекло.

Заново открыв тактильный канал, человек не будет обрастать грязью. 

На всё про всё - 14 дней.

Контрольное задание: Найти самый любимый предмет и его антагониста. Естественно, с точки зрения приятно/ не приятно трогать.

==========================================

Движение.

На этом этапе человек сосредотачивается на своих движениях. Ходьбе, беге, подъеме - спаде грудной клетки. В этом есть определенный кайф.

=========================

Делая все это, можно иллюстративно вспоминать о людях, которые лишены таких возможностей.

Одни не различают цветов, другие, не могут ходить, третьи - глухие. И так далее. На самом деле, видеть, слышать, ощущать = это огромный дар. Который всегда с человеком.

У меня был период, когда около полугода я не мог ходить. И мечтал лишь о том, чтобы снова беззаботно делать "топ - топ".

Хотя люди вокруг беззаботно и бездумно делали "топ - топ" и парились о чем то совершенно другом.

Или, например, после встречи моего носа с кастетом, пришлось делать пластическую операцию, и я некоторое время не чувствовал запахов. Блин, это не очень удобно. Возвращение запахов было встречено с радостью.

===========================================

После всех этих мероприятий, следует прочесть (перечитать) книгу Хемингуэя "Старик и море". Совершенно другое восприятие написанного гарантировано.

--------------------------------------------

Я думаю, что многие автомобильные аварии, происходят из за того, что человек выпадает из "здесь и сейчас". Люди занимаются за рулем чем угодно, но не вождением в прямом смысле слова. Кто - то болтает по телефону, кто то жмет на гашетку, потому, что поссорился с женой, кого то тяготят долги и он втыкает на дороге. Часто это заканчивается плачевно.

Я люблю "мыть чашку" за рулем.  Хоть и езжу каждый день, и пару раз в неделю пуляю километров на 600. Я слушаю щелчки передач, шорох резины, звук двигателя (иногда даже специально выключаю музыку, чтобы слушать двигатель), "пишу повороты", как стихи, вдыхаю запахи через открытое окно.

Если мне нужно ответить на входящий звонок, я паркуюсь. Когда я за рулем, - я веду машину. Других занятий в это время у меня нет.

И каждая поездка дает мне... да да... эти гребанные эмоции, которые так любят люди.

============================================

Заключение.

Что человек получает в итоге? Я могу описать лишь свой опыт. Ты ходишь и просто кайфуешь. Ты радуешься тому, что вокруг.

Прием душа можно сравнить с каким - то крутым крышесносом, по уровню приятных эмоций.

Минусом такого состояния есть то, что появляется куча людей, которые хотят напарить тебя своими проблемами)))

Плюсов море, - развивается наблюдательность, ты именно проживаешь каждый день своей жизни с массой приятных эмоций. Каждый день - это подарок.

Бесполезно тезисно толковать какому - нибудь ДОДику об этом. Он в воронке, восприятие туннельное, жизнь завязана на движениях другого человека. Я в этом убедился, написав сотни постов о радостях жизни, которые просто рядом с нами каждый день.

В ту же кассу можно отнести "вкус Кока - колы". Старшее поколение любит ворчать, что небо раньше было голубее, девушки - красивее, друзья - настоящее, кока - кола имела божественный вкус, не то, что сейчас.

Это всё не так. Рецепт Кока - колы остался неизменным. Изменилось восприятие. Именно о чистке экранов восприятия я и написал здесь.

====================================

Откаты. Это одно из самых частых слов, встречающихся в здешних темах. Так вот, откаты по ушедшему от тебя человеку, - это чушь.

Я с приподнятой бровью прочел описание автора о жутком откате, с "холодными руками, сжимающими шею"... брррр

Если это не смерть близкого человека, а просто уход значимого другого, то нормальное состояние, - это легкая ненавязчивая грусть.

Как летний вечерний бриз. Но не треш, который кошмарит многих авторов нынешних тем. И одна из причин в том, что они не живут "здесь и сейчас".

Они сравнивают "сейчас" и "тогда", впадают во фрустрацию и выливают ее на страницах своих тем.

-------------------------------------------------------

И перед тем, как окончить сей длинный пассаж, мельком коснусь "развития". Развитие не идет через чтение книг. Разве что ты не умел читать, и тут научился. Тогда это - развитие.

Развитие идет через действия, и никак иначе.

1) Убрать все материальные напоминания -  ваши совместные фотографии, подарки, одежду бывшей, её вещи в квартире, машине. Даже постельное бельё лучше поменять. Всё, что не жалко - сожги (это тоже хорошее упражнение), а что пока жалко жечь, - отдай другу или засунь туда, куда не будет быстрого доступа (дача, гараж).
2) Убрать все виртуальные напоминания - сноси все фотографии в телефоне, компьютере. Удаляй всю переписку, как в телефоне (смски, мессенджеры), так и в социальных сетях, облачных дисках. Да, и ваши совместные фотографии в Инстаграмме, ВК (и в других подобных местах) тоже подлежат тотальному экстерминатусу. Публичные фотографии удалять, конечно, лучше не сразу, а спустя месяц после разрыва (если ты ещё не определился, будешь возвращать девушку или нет, если же твёрдо решил идти дальше, можешь сразу всё снести).
3) Удаляй её и всех её друзей из социальных сетей. В ЧС засовывать всю ораву не обязательно.
4) Удаляй её номер, а лучше поменяй сим-карту (чтобы подсознательно не ждать её звонка).
5) Со всеми друзьями объяснись один раз и навсегда - вы расстались и эту тему обсуждать не намерен, а также попроси о ней ничего не рассказывать, даже если сам будешь осведомляться о ней, и, тем более, чтобы тебе не давали её номер телефона. Те же правила касаются и членов семьи, включая других родственников.
6) Никак не контактируй с бывшей, ни по собственной инициативе, ни с её подачи. На звонки не отвечай, на сообщения (через любой способ связи) тем более. Включая вопросы её друзей. Тебя могут называть разными плохими словами, всячески провоцировать, брать на "слабо", брать на "вот как ты меня любишь..." и.т.д, такие дурацкие штучки называются "пингами", когда девушка вместо реальных действий (вспомни, как ты за ней бегал по работам, учёбам, подъездам, в поисках встречи) начинает просто морочить тебе голову. Задуматься над ответом можно лишь тогда, когда поступает конкретное предложение о встрече или перед тобой ставят деловой вопрос (в случае совместной работы или учёбы).
7) Если вы работаете или учитесь вместе - всё несколько сложнее. Ответ на этот вопрос найдёшь в моей экспериментальной технике - лёгкий игнор (ЛИ), в него же можно включить разного рода"случайные" встречи. 

Данный вид игнора - осмысленная мною техника, поэтому считайте её экспериментальной. Эффективность индивидуальна. Может применяться, как при соблазнении, так и при разрыве, однако требует напряжения силы воли, затрат энергии и хорошего самообладания в целом. Суть в том, что здесь идёт односторонняя блокада исключительно с твоей стороны. Ты можешь общаться с бывшей, если она сама пишет или звонит. Можешь общаться в режиме вежливого безразличия на работе или учёбе. Но сам её жизнью не интересуешься, социальные сети не мониторишь - все те же условия блокирования информации о ней, что в ТИ. Эффект порой намного сильнее, чем от простого ТИ, так как идёт общение с позиции сильного человека - ты открыто демонстрируешь, что общение с бывшей тебя не ранит и ты просто продолжаешь жить своей жизнью. Важно самому активности не проявлять, информацию не искать, общаться естественно и без выяснения отношений, как с просто левой и малознакомой бабой. И вновь действует основное правило - не надеяться только на игнор, а применять весь комплекс мер. Оговорюсь - этот вид игнора только для сильных духом людей, коих за свою жизнь я встретил немного. ЛИ мною применялся при соблазнении и при разрыве СО (отношения по типу "только секс", без интеграции).

Если же были длительные отношения со значимой девушкой - этот метод сложен из-за своей энергозатратности и мною крайне не рекомендуется. Если это первое расставание в твоей жизни, я рекомендую только ТИ.

Резюме: все "пинги" девушки пропускаем через вопрос "Что бы я ответил малознакомому мужику в такой же ситуации?".

Когда применять ЛИ нельзя:
1. Тебе изменили.
2. Ты волком воешь из-за расставания и тебя так и тянет позвонить/написать бывшей.
3. Ты эмоциональный человек, у которого не получается сдерживать свои эмоции.
4. До этого ты никогда не расставался с девушками.
5. В твоей теме или твой наставник рекомендуют ТИ или иное поведение, отличное от ЛИ.

"Кирпичи 2.0", "Хватит быть славным парнем", "Приключение Майора Звягина", "Будь жесток", "Книга Самурая", "Спартак", "Герой нашего времени", "Морской волк", "Три товарища", "Глинглокский Лев", "Чайка по имени Джонатан Ливингстон".