Jump to content
Sign in to follow this  
Марина

*Личный Журнал*

Recommended Posts

Здесь будет мой журнал целей, роста, развития.

На данный момент первым пунктом у меня идёт приведение своего образа жизни в порядок, плюс решение проблем со здоровьем, которые жутко мешают.

Также ещё остро стоит вопрос финансов, работы и прокачка имиджа.

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 час назад, Марина сказал:

На данный момент первым пунктом у меня идёт приведение своего образа жизни в порядок, плюс решение проблем со здоровьем, которые жутко мешают.

Также ещё остро стоит вопрос финансов, работы и прокачка имиджа.

Марина, почитай соседние журналы и посмотри, как надо вести журналы.

Обязательные требования:
1. Конкретные, измеримые цели с дедлайном и планом достижения (по системе S.M.A.R.T).
2. Ежедневные отчёты. Если не получается каждый день, то хотя бы через день.

Ждём целей :) Скорее напишешь, скорее достигнешь!  

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 27.01.2018 в 00:14, Ruter сказал:

Обязательные требования:
1. Конкретные, измеримые цели с дедлайном и планом достижения (по системе S.M.A.R.T).
2. Ежедневные отчёты. Если не получается каждый день, то хотя бы через день.

Попробую.  Сейчас понимаю, что изменения трудно даются, идут медленно, всё еле-еле( По поводу приведения образа жизни в порядок вот такие дела:

Каждый день:

1) Режим сна - не всегда получается соблюдать, из-за работы, сплю недостаточно.

2) Регулярное, правильное питание = пока удаётся соблюдать

3) Прогулки на свежем воздухе ежедневно как минимум полчаса-час, бывает, что больше = есть.

4) Через день упражнения (отжимания, приседания, качание пресса, на осанку), то есть физ. активность небольшая тоже есть.

5) Вода 1, 5-2 литра =выпиваю)

6) Вредные привычки: сигарет и алкоголя нет, а вот от сахара полностью пока отказаться не могу, тк настроение сразу падает.

 

С зарядкой и прогулками на улице сил прибавилось больше, но всё равно так, чтобы энергия прямо била через край - такого нет, сонливость, усталость, к сожалению, ещё присутствуют/

 

Ruter, подскажи, пожалуйста, это плохо, что изменения себя происходят медленно? Обязательно должны быть "квантовые скачки", так сказать, когда прямо много перемен в жизни удаётся осуществить? Вот у меня так не получается, понимаю, что сделано очень мало, еле-еле.../

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 минут назад, Марина сказал:

Каждый день:

1) Режим сна - не всегда получается соблюдать, из-за работы, сплю недостаточно.

2) Регулярное, правильное питание = пока удаётся соблюдать

3) Прогулки на свежем воздухе ежедневно как минимум полчаса-час, бывает, что больше = есть.

4) Через день упражнения (отжимания, приседания, качание пресса, на осанку), то есть физ. активность небольшая тоже есть.

5) Вода 1, 5-2 литра =выпиваю)

6) Вредные привычки: сигарет и алкоголя нет, а вот от сахара полностью пока отказаться не могу, тк настроение сразу падает.

Сон - это основа основ. Без нормального сна ВС восстановить не получится.

1. Сон по режиму.

2. В темноте.

3. Без лишних звуков.

4. Хорошие подушки и матрас, желательно ортопедические.

5. Спать на свежем белье и лучше голой, чтобы тело дышало.

6. Перед сном надо проветривать комнату, чтобы был кислород.

7. Перед сном и после пробуждения выпить стакан воды.

8. За час до сна не рекомендуются физические нагрузки и сильная умственная активность, в т.ч залипание в телефон/компьютер.

Никотин и пища на ночь тоже не рекомендуются.

По занятиям, мне нравится приложение "Nike Traning Club". Очень удобно, доступно и понятно. 

19 минут назад, Марина сказал:

С зарядкой и прогулками на улице сил прибавилось больше, но всё равно так, чтобы энергия прямо била через край - такого нет, сонливость, усталость, к сожалению, ещё присутствуют/

Естественно. Перестройка мозга и образа жизни дело ни одного месяца. От полугода до года. 

19 минут назад, Марина сказал:

Ruter, подскажи, пожалуйста, это плохо, что изменения себя происходят медленно? Обязательно должны быть "квантовые скачки", так сказать, когда прямо много перемен в жизни удаётся осуществить? Вот у меня так не получается, понимаю, что сделано очень мало, еле-еле.../

Это только в фильмах и книгах так. Изменение себя и своей жизни - самая тяжёлая и медленная работа. Но энтропию (хаос) из своей жизни необходимо устранять. Например, начать надо с ежедневного отчёта в журнале. А не как ты, отписываться раз в 2 недели :S

1. Цели.
2. Календарь.
3. Журнал.
4. Планы на день/неделю/месяц.
5. План чтения. План хобби. План развития навыков и т.д.
6. График нагрузок и отдыха. Баланс.

Это игра в долгую. Упорное и стабильное движение вперёд чётко по стратегии. Самое сложное - начать. Вот представь большой круглый валун. Его тяжело сдвинуть, тяжело начать двигать, но как только разогнать - сразу легко пойдёт, и уже не будет нужды в тех же усилиях, как по началу.  

Все мои советы основаны на научной базе и физиологии организма, а также на личном опыте. Никакой магии, эзотерики и прочего шлака. Если интересно, почитай "Жизнь на полной мощности!" и "Укрощение амигдалы".

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Спасибо, Ruter, за ответ:)

 

В 10.02.2018 в 18:02, Ruter сказал:

Сон - это основа основ. Без нормального сна ВС восстановить не получится.

У меня проблема не в том, что я плохо сплю, засыпаю норм, просто мало времени на сон остаётся из-за работы, дел домашних итд. Не знаю, пока как это отрегулировать

В 10.02.2018 в 18:02, Ruter сказал:

Естественно. Перестройка мозга и образа жизни дело ни одного месяца. От полугода до года. 

Понятно) Сейчас ещё здоровьем своим пошатанным занялась, на данный момент сходила на приём к дерматологу, хожу на уколы, плюс анализ крови показал пониженный гемоглобин, вот ещё усталость, похоже, из-за анемии.

В 10.02.2018 в 18:02, Ruter сказал:

2. Календарь.

Это про что именно?

В 10.02.2018 в 18:02, Ruter сказал:

5. План чтения. План хобби. План развития навыков и т.д.
6. График нагрузок и отдыха. Баланс.

Это должны быть отдельные планы? Как-то отдельно записывать?

В 10.02.2018 в 18:02, Ruter сказал:

Например, начать надо с ежедневного отчёта в журнале. А не как ты, отписываться раз в 2 недели

Не успевала просто// Вообще как-то дел всяких много разных, верчусь как белка в колесе, суета сует, но многое не успеваю(

Сейчас пытаюсь помимо приведения режима дня в норму, прописывать планы на день, неделю, раньше таким вообще не занималась, как-то в голове было, что делать, но с записью на бумаге все дела как-то упорядочиваются, более всё чётко и понятно становится, как действовать итд. Только что-то не до конца поняла про систему СМАРТ// Мне как-то проще просто поставить задачу, дату (дедлайн) и разбить пошагово. Так нормально или не очень?

Вообще трудно мне всё даётся, конечно) Может, с непривычки, чувствую себя какой-то лентяйкой, которая постоянно себя пинает к действиям( Даже стыдно за себя стало/

Edited by Марина

Share this post


Link to post
Share on other sites

Привет, Марина 

По поводу дел советую Гугл календарь, мне как Рутер сказал, я его сразу поставил. Просто вписываешь туда все свои дела и рассчитываешь приблизительное время на их выполнение, тогда сможешь контролировать свое время.  Мини - таймменеджмент так сказать :D

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Laker сказал:

Привет, Марина 

По поводу дел советую Гугл календарь, мне как Рутер сказал, я его сразу поставил. Просто вписываешь туда все свои дела и рассчитываешь приблизительное время на их выполнение, тогда сможешь контролировать свое время.  Мини - таймменеджмент так сказать :D

Основное преимущество его ещё в том, что он может синхронизироваться с устройствами на базе Android, заменяя базовый календарь. Соответственно все напоминания, списки дел и прочее, автоматически заносятся в смартфон.

По основному сообщению Марину чуть позже отвечу.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 часов назад, Марина сказал:

У меня проблема не в том, что я плохо сплю, засыпаю норм, просто мало времени на сон остаётся из-за работы, дел домашних итд. Не знаю, пока как это отрегулировать

Последствие хаоса в жизни. Нет навыков тайм-менджемента, то есть планирования своего времени и соблюдение графика нагрузки/разгрузки.

8 часов назад, Марина сказал:

Понятно) Сейчас ещё здоровьем своим пошатанным занялась, на данный момент сходила на приём к дерматологу, хожу на уколы, плюс анализ крови показал пониженный гемоглобин, вот ещё усталость, похоже, из-за анемии.

Молодец.

8 часов назад, Марина сказал:

Это про что именно?

Календарь - это линия время. То есть имея на руках цели и планы задач по достижению целей, необходимо "поле" по которому ты будешь раскидывать задачи. 

Грубо говоря. Есть цель улучшать фигуру. Исходя из планирования по целям на месяц, получилось, что каждую неделю тебе надо заниматься 3 раза в неделю по 40 минут. Вот тут в дело и вступает календарь. То есть у тебя есть 3 задачи "тренироваться 40 минут" на неделе. Берёшб календарь и выбираешь дни, а затем временные промежутки, когда ты этим займёшься. Так и формируются "планы на день", которые листают секретарши в фильмах в разговоре с босом. Но у тебя секретарши нет, которая за тебя всё распланирует, поэтому всё сама, сама :) 

Это, на самом деле, очень увлекательный процесс.

8 часов назад, Марина сказал:

Это должны быть отдельные планы? Как-то отдельно записывать?

Конечно! 

У меня есть два плана по чтению. Один для души. Второй для развития. 

В первом у меня список книг моих любимых жанров, который пополняю где-то раз в квартал. В среднем, в неделю, у меня около 2-4 часов на чтение книг для души. Заранее написал этот план и просто двигаюсь по нему. Иногда могу сделать рокировку книг, если, например, вышло продолжение любимого цикла. То есть у меня нет такого "Так-с, а что бы почитать....". Есть конкретный план, по которому иду. Есть конкретное время, в которое читаю. Конечно, иногда хочется всё нарушить и зачитаться книгой на всю ночь, но тогда полетит весь отточенный механизм. Иногда читать вобще не хочется, поэтому себя не заставляю, а могу выделенное время потратить чему-то другому (например, погулять с девушкой/другом). 

Во втором списке всё жёстче. План формируется не исходя из моих желаний, а на основе конкретной необходимости. Например, сейчас мне важно изучать маркетинг для закрытия некоторых целей по проектам, поэтому в этом списке львиную долю занимают книги на эту тему. При чём потратил пару часов на отбор данных книг, ибо я не бессмертный, так что надо читать самое лучшее. То есть список гибкий и зависит от потребностей по реализации целей на данный момент. Надо маркетинг изучать - читаю про маркетинг. Надо про бизнес - читаю про бизнес. Надо статьи писать - читаю про копирайтинг. Боевое искусство изучаю - читаю про боевое искусство. Развить кругозор и речь - читаю спец.литературу, историю, журналы и прочее (часто читаю вслух, чтобы ещё и дикцию тренировать).

Ещё использую время за рулём. Когда еду один, то слушаю аудиокниги. В автобусе/метро (если не на машине), то в наушниках аудиокниги. Музыку слушаю редко, но бывает.

На примере плана книг можно провести параллели с остальными списками. Например, если надо изучать маркетинг, то в реальном времени читаешь информацию и применяешь сразу, смотришь, учишься. То есть в неделю есть, около 1-2 часов в день на развитие навыков. Исходя из этого плана и целей раскидываешь, что в какой день тренируешь. Потом в журнале и плане фиксируешь показатели, чтобы отслеживать прогресс.

8 часов назад, Марина сказал:

Не успевала просто// Вообще как-то дел всяких много разных, верчусь как белка в колесе, суета сует, но многое не успеваю(

Сейчас пытаюсь помимо приведения режима дня в норму, прописывать планы на день, неделю, раньше таким вообще не занималась, как-то в голове было, что делать, но с записью на бумаге все дела как-то упорядочиваются, более всё чётко и понятно становится, как действовать итд.

Это тяжело, по себе знаю. Иногда хочется пустить всё на самотёк. Но поэтому и существует график нагрузок/разгрузок, чтобы не перегорать, но и не лениться. Во всём нужен баланс. Например, у меня есть дни, когда активно отдыхаю, но есть дни, когда могу и овощем проваляться. Зато потом эффективность в разы выше. 

Я жил овощем и по наитию, без осознанности. Сейчас живу по другому. Могу однозначно сказать, что сейчас лучше.

8 часов назад, Марина сказал:

Только что-то не до конца поняла про систему СМАРТ// Мне как-то проще просто поставить задачу, дату (дедлайн) и разбить пошагово. Так нормально или не очень?

Задача - это не цель. 

Цель - это стратегия.

Задача - это тактика.

Ты в целом делаешь по той же системе СМАРТ, только в урезанном виде. Однако система СМАРТ лучше, потому что носит несколько важных фильтров. Например, параметры "актуальность" и "реалистичность". 

Актуальность - это проверка действительно ли твоя цель, действительно ли сейчас нужна и ты этого хочешь.

Реалистичность - это проверка на мотивацию. То есть зарабатывать с 15.000 рублей сразу 300.000 за 1 месяц - нереалистично, хотя очень хочется. Глядя на такую цель ты сама не будешь верить в её достижение, а мозг не будет искать способов достижения, так как фантастика чистой воды. Другое дело с 15.000 до 20.000 за 1 месяц. Поэтому тот, кто ставит цель по 5.000 в месяц на протяжении года, скорее достигнет  дохода в 75.000 рублей, чем тот, кто ставит 300.000 за месяц.

Приведи конкретный пример твоего способа. Живой пример из жизни.

8 часов назад, Марина сказал:

Вообще трудно мне всё даётся, конечно) Может, с непривычки, чувствую себя какой-то лентяйкой, которая постоянно себя пинает к действиям( Даже стыдно за себя стало/

Это нормально. Делать то, что "не хочется" на первых порах сложно, но потом нейронные связи сформируются и всё будет отлично. Главное - не рвать жопу. А соблюдать баланс нагрузок и отдыха.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Спасибо за подробный ответ, Ruter, всё чётко, конкретно и понятно. :)

 

В 13.02.2018 в 00:52, Ruter сказал:

Но поэтому и существует график нагрузок/разгрузок, чтобы не перегорать, но и не лениться. Во всём нужен баланс.

Вот здесь у меня возник такой вопрос: Чтобы был баланс, сколько в процентах времени должно уходить на нагрузки, а сколько на отдых, разгрузку?

 

К сожалению, не получается что-то пока никак писать в дневник сюда чаще// На данный момент дела у меня обстоят так:

1) Режим сна = 50 на 50, когда норм высыпаюсь, когда сон урезанный, здесь хромаю

2) Прогулки на свежем воздухе каждый день не меньше часа.

3) Физ. активность (отжимания, приседания, качание пресса, упражнения на осанку) через день.

4) Вода 2-2, 5 литра в день выпиваю)

5) С питанием не очень, но купила витамины, плюс надо пропить препарат железа ( начала пить, но пришлось бросить из-за аллергии). На в\в уколы ещё хожу, и к гастроэнтерологу тоже надо в перспективе/

6) КУрения, алкоголя нет.

Усталость, сонливость ещё присутствуют(

 

Вторым пунктом после приведения режима дня в порядок у меня было поднятие своей ОЗ (внешность, работа). Сейчас пока не очень понимаю, куда здесь двигаться, в каком направлении, как монетизировать навыки или приобрести навыки// Ещё раз перечитаю в своей теме твой совет, Ruter )

Ещё один такой момент: у меня до сих пор случаются откаты:(:S ДО сих пор ещё не могу до конца выкинуть из головы бывшего. Плюс стали посещать такие мысли, что я никогда уже не устрою свою жизнь нормально, в том числе личную( То есть как бы мне никогда не найти мужчину лучше БМ, с которым я забуду прошлое... В общем, на данный момент мои успехи дохлые...// Единственное - не так часты стали откаты, не так болезненны, как раньше, но тем не менее они бывают.

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Марина сказал:

Вот здесь у меня возник такой вопрос: Чтобы был баланс, сколько в процентах времени должно уходить на нагрузки, а сколько на отдых, разгрузку?

Это напрямую зависит от собственного самочувствия и определяется каждым человеком опытным путём. Мне, например, заходит режим 2/1, чем 5/2. Пик эффективности с 10:00 до 15:00. С 15:00 до 20:00 уже начинается спад, а после 20:00 сложно концентрироваться, поэтому здесь уже что-то про отдых идёт по плану. 

Но это моя жизнь. Мой разум. Моё тело. Моё состояние. Как это всё будет у тебя - только тебе известно. Например, некоторым обязательно надо с 14:00 до 15:00 поспать. Кто-то работает лучше с 6:00 до 13:00, а кто-то наоборот с 20:00 только активность проявляет.

4 часа назад, Марина сказал:

3) Физ. активность (отжимания, приседания, качание пресса, упражнения на осанку) через день.

В зал бы тебе пойти.

4 часа назад, Марина сказал:

Вторым пунктом после приведения режима дня в порядок у меня было поднятие своей ОЗ (внешность, работа). Сейчас пока не очень понимаю, куда здесь двигаться, в каком направлении, как монетизировать навыки или приобрести навыки// Ещё раз перечитаю в своей теме твой совет, Ruter )

Это абстрактные заметки. Я называю такие сообщения "вброс". Типо ты что-то написал и ждёшь пока другой за тебя разберётся. Так не пойдёт. 

В чём конкретно проблема? Какие вопросы по существу? Какой собственный план решения задачи и цели? Где всё это?

За тебя никто думать особо не будет.

4 часа назад, Марина сказал:

Ещё один такой момент: у меня до сих пор случаются откаты:(:S ДО сих пор ещё не могу до конца выкинуть из головы бывшего. Плюс стали посещать такие мысли, что я никогда уже не устрою свою жизнь нормально, в том числе личную( То есть как бы мне никогда не найти мужчину лучше БМ, с которым я забуду прошлое... В общем, на данный момент мои успехи дохлые...// Единственное - не так часты стали откаты, не так болезненны, как раньше, но тем не менее они бывают.

Найти мужчину лучше твоего бывшего - вобще труда не составит. 

Марина, бытие формирует сознание. На текущий момент нет никаких значимых изменений по всем фронтам жизни. Откуда взяться результату? Твой мозг цепляется за прошлое, это естественно. 

Будешь работать - будет результат - будут изменения - станешь счастливой. 

Либо впадаешь в апатию, страдаешь по бывшему, ждёшь чуда, и заводишь 40 кошек.

Выбор всегда только за тобой.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Ruter сказал:

Это напрямую зависит от собственного самочувствия и определяется каждым человеком опытным путём.

Понятно, значит, всё индивидуально)

2 часа назад, Ruter сказал:

В зал бы тебе пойти.

Это ты к тому, что вот дома ерунда, плохо, недостаточно, нужны более сильные нагрузки?

Пока из-за финансового вопроса в зал возможности нет ходить

2 часа назад, Ruter сказал:

В чём конкретно проблема? Какие вопросы по существу? Какой собственный план решения задачи и цели? Где всё это?

Вот я как раз пока только думаю, как повысить финансы, поменять работу, например, или дополнительный заработок найти. Плана ещё нет, ищу, думаю.

2 часа назад, Ruter сказал:

На текущий момент нет никаких значимых изменений по всем фронтам жизни.

Да.  Просто ты в предыдущий раз говорил, что двигаться маленькими шажками вроде как норма.. Стало интересно, а как в идеале должна увеличиваться ДСП, с какой скоростью, как люди развивают себя, в какие сроки?

Значимые изменения - это когда например, доход повысился в 2 раза?

Спасибо, Ruter, за ответы:) Просто что-то накатило уныние, буду бороться с этим))

2 часа назад, Ruter сказал:

Будешь работать - будет результат - будут изменения - станешь счастливой. 

Либо впадаешь в апатию, страдаешь по бывшему, ждёшь чуда, и заводишь 40 кошек.

Выбор всегда только за тобой.

Да, поняла, спасибо. Буду работать, пытаться, в болото апатии и кошек не хочу))

 

Ещё вот такой вопрос у меня есть.. Почему-то сейчас стала более неуверенной в себе, много страхов возникло (раньше такого прямо не было). Как бороться со страхами неудачи, что ничего не получится, со страхом чего-то нового? Я какой-то тормознутой, не гибкой стала, как в себе это искоренить?

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 19.02.2018 в 20:32, Ruter сказал:

Найти мужчину лучше твоего бывшего - вобще труда не составит. 

Ну, это понятно, что он не самый положительный и крутой персонаж)) Я про то, что вот он чем-то зацепил, попал в карту, как здесь говорят, раз до сих пор забыть не могу// Я имела в виду, сможет ли ещё кто-нибудь вот так цепануть, запасть в душу

В 19.02.2018 в 20:32, Ruter сказал:

На текущий момент нет никаких значимых изменений по всем фронтам жизни. Откуда взяться результату? Твой мозг цепляется за прошлое, это естественно. 

Вот здесь тоже мне не совсем понятно. Получается, что чтобы забыть человека, значимого для тебя, нужно обязательно очень "вырасти" по всем фронтам жизни, осуществить квантовые скачки прямо. Но ведь, например, у меня в прошлом был, до БМ, мужчина, который тоже ооочень нравился, влюблённость к нему была, но потом он уехал в другой город, звал меня с собой, но я не поехала, и тоже мне было больно, тоскливо, депрессивно от расставания, но длилось это месяца 2-3, потом прошло, как-то вот сразу даже, незаметно, при этом  в моей жизни на тот момент ничего кардинально не менялось, как работала на той же работе тогда, так и работала итд, а вот всё равно стал безразличен человек. Значит, не всё так однозначно, и что-то ещё держит, не отпускает, не даёт забыть?...

 

Ruter, а куда делся твой другой комментарий, почему-то пропал?(

 

 

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 19.02.2018 в 23:38, Марина сказал:

Это ты к тому, что вот дома ерунда, плохо, недостаточно, нужны более сильные нагрузки?

Нет. Преимущество зала в том, что там более эффективно проходят занятия + социальное взаимодействие с другими людьми.

В 19.02.2018 в 23:38, Марина сказал:

Значимые изменения - это когда например, доход повысился в 2 раза?

Да.

В 19.02.2018 в 23:38, Марина сказал:

Ещё вот такой вопрос у меня есть.. Почему-то сейчас стала более неуверенной в себе, много страхов возникло (раньше такого прямо не было). Как бороться со страхами неудачи, что ничего не получится, со страхом чего-то нового? Я какой-то тормознутой, не гибкой стала, как в себе это искоренить?

Это естественно. Твоя самооценка упала. Покажи мне девушку, которая будет сразу рада жизни, когда в 35+ её бросит муж ради другой, оставив с ребёнком и без денег/жилья.

Ставить цели и достигать их. Достигая результата - ты меняешь жизнь вокруг себя. Меняется жизнь - изменится и состояние.

И, конечно, образ мышления важен. Знания и информация. Личный настрой. 

В 24.02.2018 в 13:21, Марина сказал:

Ну, это понятно, что он не самый положительный и крутой персонаж)) Я про то, что вот он чем-то зацепил, попал в карту, как здесь говорят, раз до сих пор забыть не могу// Я имела в виду, сможет ли ещё кто-нибудь вот так цепануть, запасть в душу

Это просто следствие работы законов ресурсного равновесия, проще говоря твоё "попал в карту" - результат зажима, и не более того. Стоит появиться нормальному мужчине, всё попал в карту сразу исчезнет. 

В 24.02.2018 в 13:21, Марина сказал:

Получается, что чтобы забыть человека, значимого для тебя, нужно обязательно очень "вырасти" по всем фронтам жизни, осуществить квантовые скачки прямо.

Нет, не обязательно. Значимость - динамический показатель.

Можно просто сделать грамотный санитарный час и уйти в ТИ. Жить дальше своей обычной жизнью. И через какое-то время нейронные связи распадутся.

Другое дело, что у людей есть потребности в сексе, близости (особенно у девушек), образованию пары, а бывший в памяти и мозге прямо ассоциируется со всеми этими потребностями, так что без флирта и новых романов, которые докажут неравенство потребностей и бывшего, невозможно будет забыть до конца.

Путь: санчас + ТИ + личный рост + новые отношения - эффективнее, чем просто жить дальше.

В 24.02.2018 в 13:21, Марина сказал:

Но ведь, например, у меня в прошлом был, до БМ, мужчина, который тоже ооочень нравился, влюблённость к нему была, но потом он уехал в другой город, звал меня с собой, но я не поехала, и тоже мне было больно, тоскливо, депрессивно от расставания, но длилось это месяца 2-3, потом прошло, как-то вот сразу даже, незаметно, при этом  в моей жизни на тот момент ничего кардинально не менялось, как работала на той же работе тогда, так и работала итд, а вот всё равно стал безразличен человек. Значит, не всё так однозначно, и что-то ещё держит, не отпускает, не даёт забыть?...

Абсолютно разные истории и кейсы. Тебе было не 35 лет, у тебя не было ребёнка, мужчина не уходил к другой, а раз ты отказалась, то, думаю, и перекоса значимости там не было.

Дьявол кроется в деталях.

В 24.02.2018 в 13:21, Марина сказал:

Ruter, а куда делся твой другой комментарий, почему-то пропал?(

По техническим причинам. В тот момент сайт переносился на другой сервер.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Спасибо, Ruter, за ответы:) Всё по полочкам разложено, чётко):)

 

По поводу поддержания Режима дня дела обстоят так же:

1) Сон = 70/30, то есть проц 70 высыпаюсь, но иногда всё же не получается

2) Питание = регулярное, разнообразное

3) Вода = 2-2, 5 л в день

4) Физ. упражнения такие же пока дома через день, но планирую пойти в зал, как с финансами получше станет/ В зал очень хочу, дома, конечно, не то

5) Прогулки на свежем воздухе = каждый день минимум час

6) Не курю, алкоголя нет

 

По поводу работы, ничего пока лучше не придумала, как найти другую, с заработком чуть повыше, но в соседнем городе, не в своём, тк там, где я живу, с работой плохо ( мало и низкооплачиваемая). Единственное - напрягает, смогу ли я, потяну, плюс транспорт, езда прибавится. Вот такие страхи..

 

По поводу ресурса здоровья: уколы в\в доделала, лечение, назначенное дерматологом, закончено. Но результатов не принесло/ Думаю, надо идти к другому, платному, естественно. Так что траты на лечение ещё предстоят/

В 25.02.2018 в 18:40, Ruter сказал:

Другое дело, что у людей есть потребности в сексе, близости (особенно у девушек), образованию пары, а бывший в памяти и мозге прямо ассоциируется со всеми этими потребностями, так что без флирта и новых романов, которые докажут неравенство потребностей и бывшего, невозможно будет забыть до конца.

Вот. На личном фронте такой расклад: есть мужчина, сейчас живущий в Питере, с которым встретились на Новый год. На данный момент просто переписываемся, общаемся в сети, по телефону, по видеосвязи. Говорит, что я ему запала в душу, нравлюсь, настроен серьезно, хочет отношений со мной. Постоянно поддерживает морально, пытается развеселить, если грущу итд.. Сказал, что если я буду с ним, то переедет ради меня в Подмосковье жить. Для меня он просто друг, мне нравится с ним общаться, как мужчину (по крайней мере пока) не воспринимаю совсем.. Хотя он постоянно на меня давит, говорит, что я с ним холодна , он не чувствует от меня тепла

Ещё один мужчина. Настроен по отношению ко мне, так сказать, лайтово. То есть скорее просто как формат СО может быть или секс по дружбе, навряд ли там есть перспектива с ним. Но мне реально нравится, привлекает ( конечно, я не влюблена, но симпатия есть). Есть ли смысл с ним что-то начинать, видеться при таком раскладе?

То есть получается, один мужчина настроен серьезно (надеюсь)), но ещё на расстоянии в придачу пока, но который как мужчина не зацепил, другому я просто нравлюсь как время провести, досуг, те СО, но зато уже он мне нравится. Значит, вариантов как бы и вообще нет что ли.

Ruter, ты можешь как-то это прокомментировать? Хотелось бы услышать твоё мнение):)

 

 

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 часов назад, Марина сказал:

По поводу работы, ничего пока лучше не придумала, как найти другую, с заработком чуть повыше, но в соседнем городе, не в своём, тк там, где я живу, с работой плохо ( мало и низкооплачиваемая). Единственное - напрягает, смогу ли я, потяну, плюс транспорт, езда прибавится. Вот такие страхи..

Ты точно все варианты работы рассмотрела?

5 часов назад, Марина сказал:

Ruter, ты можешь как-то это прокомментировать? Хотелось бы услышать твоё мнение):)

ТФНа из Питера не рассматривай. Время, нервы и деньги потеряешь. А роль динамщицы и актрисы, которая сможет притвориться, что любит и сосать с него деньги - ты не потянешь.

Со вторым я бы порекомендовал согласиться на роман, если действительно нравится. Но с оговоркой!!! Аларм! Внимание! Если и согласишься на роман, то сразу настройся, что это просто роман и не более того. Приятно провести время. Без свадеб, серьёзных отношений и прочих воздушных замков. Не надо накручивать себя и вкладываться сразу. Если ты так не сможешь, то лучше даже не начинай. Я рекомендую согласится на роман, потому что ты получишь эмоции и приятно проведёшь время, а тебе сейчас это будет полезно. 

P.S. Всё переживаешь, что уже никого не найдёшь, когда уже 2 мужика есть, которым ты интересна. Не недооценивай себя ;)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 24.02.2018 г. at 12:21 PM, Марина said:

Значит, не всё так однозначно, и что-то ещё держит, не отпускает, не даёт забыть?...

Обида, наверное, держит. Станешь сильнее, обида пройдет. На алименты подала?

Для тебя сейчас самое главное - повысить доход. Без денег вообще ничего не сделаешь, ни в плане внешности, ни в плане спорта, ни в плане ВС для свидания и отношения с мужчинами. Или сразу впадешь в зависимость, как только встретишь кого-то. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Ruter сказал:

Ты точно все варианты работы рассмотрела?

Ну, как бы да. На данный момент такие дела, у  меня в городе с работой не айс. Ничего лучше пока не придумала/

1 час назад, Ruter сказал:

ТФНа из Питера не рассматривай. Время, нервы и деньги потеряешь

А почему ты назвал его ТФНом? Думаешь, он обманывает?

1 час назад, Ruter сказал:

А роль динамщицы и актрисы, которая сможет притвориться, что любит и сосать с него деньги - ты не потянешь.

Ruter, это у тебя ирония такая?) Понятно, что это не моё, у меня не получится и мне совсем не надо, да и денег у него нет, чтобы что-то сосать))  Я имела в виду, что могут ли у меня чувства, эмоции, кроме дружеских, появиться со временем или нет?. Как бы то, что если он реально ко мне серьёзно настроен (ежели это правда-таки), то вот так откажешься, а больше никто отношения не предложит.. Ведь в моём возрасте секс-то можно получить, а вот отношения никто не горит желанием завязывать/

1 час назад, Ruter сказал:

Я рекомендую согласится на роман, потому что ты получишь эмоции и приятно проведёшь время, а тебе сейчас это будет полезно. 

Вот я тоже так подумала, в конце концов у меня после бывшего мужа вообще так мужчины и не было, были только депрессия и слёзы)) А тут свежий глоток эмоций))

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, N*** сказал:

Обида, наверное, держит. Станешь сильнее, обида пройдет

Да, обида есть ещё пока, хотя, конечно, это по-детски обижаться, надеюсь, со временем всё же пройдёт, забудется.

1 час назад, N*** сказал:

На алименты подала?

По поводу алиментов.. Тут юрист меня почему-то отговаривал подавать, типа БМ в другой стране и от него алиментов не увидишь, либо будет платить копейки, а потом в старости подаст уже на сына на алименты и придётся сыну его содержать, говорил, что невыгодно как бы, он вообще даже предложил рассмотреть и такой вариант, как лишение отцовства. В общем, я засомневалась.../

Бывший действительно на последних наших встречах говорил, что если я подам на алименты, то будет платить рублей 500, тк у него официально з\п копейки.

Когда последний раз общалась с тётей бывшего по телефону, то она сказала, что он там на Украине несколько месяцев ищет работу за 15 000 грн, типа трудно найти ему, и если у них родится ребёнок, то возможно, примет украинское гражданство, но не факт..

1 час назад, N*** сказал:

Для тебя сейчас самое главное - повысить доход. Без денег вообще ничего не сделаешь,

Да, это я понимаю, деньги, доход, работа - это для меня приоритет, самое важное. Действительно без них ничего не смогу, даже элементарно в зал пойти на данный момент не получается, вот пытаюсь что-то придумать, к сожалению, по этому моменту у меня дыра/

Share this post


Link to post
Share on other sites
59 minutes ago, Марина said:

Тут юрист меня почему-то отговаривал подавать, типа БМ в другой стране и от него алиментов не увидишь, либо будет платить копейки, а потом в старости подаст уже на сына на алименты и придётся сыну его содержать, говорил, что невыгодно как бы, он вообще даже предложил рассмотреть и такой вариант, как лишение отцовства.

Это глупость невероятная. Меняй юриста и подавай на алименты.

Что будет, когда ребенок вырастит и какие у него будут отношения с отцом - это вообще неизвестно. Ребенок может решить добровольно содержать своего отца, кто его знает. И вообще, это они будут решать между собой. Лишать его отцовства так же глупо. Зачем? 

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, N*** сказал:

Лишать его отцовства так же глупо. Зачем? 

Нет, это я и не собираюсь делать, конечно, хотя как отец он и самоустранился.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×