БИ или Качалка?

[Челентано 38]

14 минут назад, Бусинка сказал:

Ежику ясно что БИ ставят не только технику, но и с мышцами работают.

На эктоморфах это не работает. Увы.

[Некий Некто 11]

1 минуту назад, Бусинка сказал:

Как ты умудрился связать : что лично я не встречала интересных качков и девушка которая вешает ярлыки?

А я разве связывал? Это ваша фантазия и барахлящие нейронные связи.  Там два предложения,  которые не связаны никак друг с другом.Даже точка разделяет. 

Более того,  второе предложение никак к Вам не относится. 

[Бусинка 84]

5 минут назад, Некий Некто сказал:

Ну ок, Кличко пример для подрожания) 

А я тебе приведу в пример А.Шварценейгера.

И чо?!

Я тебе что, мешаю заниматься в зале? та пи@дуй иди.

Атвали от меня, по хорошему, я злая.

Только что, Челентано сказал:

На эктоморфах это не работает. Увы.

Ага есть еще Несовершенный остеогенез и гомофилия.

А бывает и палка стреляет, и рак на горе свистит.

Иди тоже в сад.
 

[Некий Некто 11]

1 минуту назад, Бусинка сказал:

А я тебе приведу в пример А.Шварценейгера.

И чо?!

Я тебе что, мешаю заниматься в зале? та пи@дуй иди.

Атвали от меня, по хорошему, я злая.

Я не занимаюсь в зале сейчас постоянно.  Редко. Редко зал. Редко груша. Редко спарринги. 

Ответьте на вопрос про 5 точку) 

[Бусинка 84]

Только что, Некий Некто сказал:

А я разве связывал? Это ваша фантазия и барахлящие нейронные связи.  Там два предложения,  которые не связаны никак друг с другом.Даже точка разделяет. 

Более того,  второе предложение никак к Вам не относится. 

Да ты что, зато я щас к тебе поотношусь

какого хрена ты мне пишешь что тебе не нравятся кикие-то барышни? я написала что мне не нравятся качки? никого здесь не интересуют твои предпочтения, тема посвящена совсем другому вопросы и не с тобой в главной роли

Только что, Некий Некто сказал:

Ответьте на вопрос про 5 точку) 

 та легко, залог моей жопы это предпочтение ходьбы разного рода средствам передвижения когда это возможно. Я не пойду качать жопу в спортзал, потому что приседания можно делать дома.

хотя это тоже скучно

[Некий Некто 11]

1 минуту назад, Бусинка сказал:

Да ты что, зато я щас к тебе поотношусь

какого хрена ты мне пишешь что тебе не нравятся кикие-то барышни? я написала что мне не нравятся качки? никого здесь не интересуют твои предпочтения, тема посвящена совсем другому вопросы и не с тобой в главной роли

Хорош оффтоп. По теме есть что написать? Ответите на вопрос? 

p. s.  На Хакере свет клином сошёлся, конечно, никто больше во вселенной нравится не будет) 

 

[Бусинка 84]

Только что, Некий Некто сказал:

Хорош оффтоп. По теме есть что написать? Ответите на вопрос? 

p. s.  На Хакере свет клином сошёлся, конечно, никто больше во вселенной нравится не будет) 

У Кличко профессиональная травма, а у тебя какое оправдание?)

[Некий Некто 11]

1 минуту назад, Бусинка сказал:

У Кличко профессиональная травма, а у тебя какое оправдание?)

Давайте про Вас. 

29 минут назад, Некий Некто сказал:

Если Вы хотите себе упругую накачаную 5 точку : пойдете в спорт зал или будете бегать марафоны? 

 

[Бусинка 84]

специально для тех кто читает по диагонали

27 минут назад, Некий Некто сказал:

Если Вы хотите себе упругую накачаную 5 точку : пойдете в спорт зал или будете бегать марафоны? 

 

8 минут назад, Бусинка сказал:

 та легко, залог моей жопы это предпочтение ходьбы разного рода средствам передвижения когда это возможно. Я не пойду качать жопу в спортзал, потому что приседания можно делать дома.

хотя это тоже скучно

 

бегать я тоже не люблю, грудь туда сюда..неудобно и больно

[Некий Некто 11]

4 минуты назад, Бусинка сказал:

Я не пойду качать жопу в спортзал, потому что приседания можно делать дома.

хотя это тоже скучно

Т. е.  если Вам на авто нужно попасть из точки А в точку Б, как можно раньше,  Вы выберете не самый кратчайший/быстрейший путь, а заедете в бургерную,  к знакомым,  остановитесь и разгадаете пару кроссвордов. 

Понял, спасибо. 

[Бусинка 84]

Только что, Некий Некто сказал:

Т. е.  если Вам на авто нужно попасть из точки А в точку Б, как можно раньше,  Вы выберете не самый кратчайший/быстрейший путь, а заедете в бургерную,  к знакомым,  остановитесь и разгадаете пару кроссвордов. 

Понял, спасибо. 

ты точно не Кличко?

[Некий Некто 11]

11 минут назад, Бусинка сказал:

бегать я тоже не люблю, грудь туда сюда..неудобно и больно

Есть специальная одежда. Которая все удержит, если у Вас, конечно,  не 4+. ?

[Бусинка 84]

Только что, Некий Некто сказал:

Есть специальная одежда. Которая все удержит, если у Вас, конечно,  не 4+. ?

ты о ней слышал или хотя бы держал в руках?

[Некий Некто 11]

8 минут назад, Бусинка сказал:

ты о ней слышал или хотя бы держал в руках?

Видел,  как это белье удерживает сиськи

[Shadeeeeee 77]

2 часа назад, Бусинка сказал:

Я ещё не встречала интересных качков. Они все консервативны, и вертеться в определенных темах ни шагу в сторону.

Прямо те кто касается для мяса откровенно не хватает извилин.

В спортзале скучно.

Когда ходила на БИ , то элементарно надо включать мозг чтобы  сделать спарринг и провести прием на нападение или защиту,  мозг трещал признаться, от кульбитов. Это как допустим качнк подойдёт к тушке курицы и ее надо разделать, м блинами штанги он разберётся быстро, а над курицей зависнет в бесконечной пустоте в поиске той мысл-. чего начать то?!

Если БИ заниматься серьезно то рельефность тела не хуже чем в спортзале получается. Когда меня заставляли кувыркаться на голом полу, бока как-то сами умчались и быстро).

Вообщем я за мозги)

На счеи скучно согласен. Но качки не все глупые) 

Буду ходить 2 раза в неделю в зал на базу, 3 на БИ. Нужно только еще посмотреть, потяну ли по финансам ? 

[Бусинка 84]

4 минуты назад, Некий Некто сказал:

Видел,  как это белье удерживает сиськи

Угу, видел. Я покупала и носила, обычный бюстик, ничего космическо-держащего, завышенные цены

[Shadeeeeee 77]

Да ладно вам ссориться 

Сколько людей, столько и мнений  (но не в РФ)

[Maxey-sur-Meuse 13]

7 часов назад, Hell сказал:

Не совсем так. Для набора тебе нужны углеводы + суточная норма белка на твой вес. Причем углеводы не быстрые(сладкое и т.д.). А жир сам наберется(курица, молоко, рыба и т.д.).

Составь рацион питания в такой процентном соотношении - 25% белка, 15% жиров, 60% углей. Ну и не забывай про общий калораж. Для набора тебе нужно съедать больше калорий, чем тебе нужно. Примерное число - это вес, который ты хочешь набрать помноженный на 35 ккал. Т.е. ты весишь 65, ставишь себе планку 70. 70 * 35 = 2450 ккал. Такое число калорий тебе нужно съедать в день для набора. Далее когда набираешь эти 70 кг, ставишь планку 75. Опять все рассчитываешь. И так пока не набрал нужный вес. 

Все это дело нужно подпитывать витаминами. Купи какой-нибудь комплекс спортивных витаминов + омега 3 6 9. Из спорт пита советую только креатин и BCAA. Если не можешь съедать такое количество калорий едой, придется добивать гейнером (протеином, в том случае если не хватает белка).

Какое качество у еды, потребляемой тобой - такое качество твоей массы Можешь есть все подряд, но тут есть нюансы. Хочешь видеть результат, рано или поздно задумаешься об этом.

Да и вообще на дворе 21 век, в интернете куча информации по этому поводу, только ленивый не найдет. Если заинтересовало, можешь черкануть в личку, скину тебе подробной инфы, где разжевано что и как.

@Hell привет.

Подскажи пожалуйста, а что на твой взгляд нужно сделать, для того чтобы похудеть килограмм так на 10, и при этом параллельно набирать - мышечную массу?

Какое должно быть питание, что нужно употреблять из химии-фармы, чтобы набирать мышечную массу, параллельно худея?

[Ермак 197]

2 часа назад, Maxey-sur-Meuse сказал:

@Hell привет.

Подскажи пожалуйста, а что на твой взгляд нужно сделать, для того чтобы похудеть килограмм так на 10, и при этом параллельно набирать - мышечную массу?

Какое должно быть питание, что нужно употреблять из химии-фармы, чтобы набирать мышечную массу, параллельно худея?

Рецепт прост. Просто *башишь

[Hell 54]

4 часа назад, Maxey-sur-Meuse сказал:

@Hell привет.

Подскажи пожалуйста, а что на твой взгляд нужно сделать, для того чтобы похудеть килограмм так на 10, и при этом параллельно набирать - мышечную массу?

Какое должно быть питание, что нужно употреблять из химии-фармы, чтобы набирать мышечную массу, параллельно худея?

@Maxey-sur-Meuse , привет.

Параллельно набирать массу и сжигать жир у тебя не получится. Только за счет фармакологии. Но тут я тебе не советчик, т.к. можно загубить гормональный фон. А для начала использования фармакологии этот самый гормональный фон должен быть в норме. А т.к. у тебя есть лишний вес, то скорее с тестостероном у тебя не все в порядке. Так что этот вариант вычеркни. 

По идее лучше сжечь лишний вес, а потом заняться набором мышечной массы. Ну я бы так сделал.

В этом случае для похудания тебе понадобиться рацион с дефицитом калорий. Углеводы стоит ограничить, и есть предпочтительно белковую пищу. Рацион составляй с таким процентным соотношением: 30% углей, 45% белков, 25 жиров. По калоражу: берешь свой вес и умножаешь на 28 ккал. Т.е. весишь ты 90 кг, значит 90 * 28 = 2520 ккал. Столько ты должен съедать в день, не больше, не меньше. Цифра 28 варьируется с 28 по 24. Если видишь что результата нет, уменьшаешь ее. Но не советую ниже 24, т.к. организм войдет в стрессовую ситуацию, подумает что ты голодаешь, и наоборот начнет откладывать жиры. Из углеводов только крупы: желательно гречка и овсянка. Сладкое полностью исключаешь из рациона. Сахар тем более. С мучным аналогично. Из фруктов только кислые яблоки. Из мяса: не жирная говядина и курица. Желательно куриные грудки. Рацион получается дорогой, но действенный. Им сожжешь лишний вес без потери мышечной массы. Как скинешь 5 кг, пересчитываешь рацион под вес 85 кг и т.д.

На тренировках обязательное кардио, не меньше 30 минут. Бег в приоритете. Занимаешься тоже по своей программе.

В таком темпе сожжешь лишний вес за месяц - два, приведешь свое тело в тонус, и можешь приступать к набору. 

Edited August 2, 2018 by Hell