БИ или Качалка?

[Shadeeeeee 77]

1 час назад, Tyler сказал:

Абсолютно согласен.

Поэтому я и написал @Shadeeeeeee, чтобы он стремился, к такой фигуре...

  Показать контент

https://www.instagram.com/pozzialessio/

 

Я думал такую фигуру без фармы не сделать 

[Tyler 684]

5 минут назад, Shadeeeeeee сказал:

Я думал такую фигуру без фармы не сделать 

Можно. Поэтому как писал @Hell

1 час назад, Hell сказал:

Если подойти ко всему с головой, то телосложение с первого фото до телосложения со второго фото можно развить в очень кратчайшие строки. 

 

[Некий Некто 11]

3 часа назад, Hell сказал:

Если культурист никогда не занимался БИ, у него не поставлен удар и он в принципе не знает ничего о БИ, то довольно большие.

Если у бойца никогда не было накачанных рук, у него нет силы удара и он , в принципе не знает ,что ожидать от здоровяка-паэрлифтера из качалки, то довольно маленькие шансы выиграть. 

3 часа назад, Hell сказал:

Культурист просто "поднимает вещи и ставит их обратно". Да и духа и смелости у него может не хватить. Плюс ты забываешь про "ловкость". Удар то сильнее, при условии что он достигнет своей цели.

Боец просто "махает руками, ногами и возвращает их в исходное положение". 
Да и духа и смелости у него может не хватить рыпнуться на лифтера.
Плюс ты забываешь про "силу". Удар то сильнее у лифтера, а при условии, что он достигнет цели - нокдаун обеспечен.

[Некий Некто 11]

2 часа назад, Челентано сказал:

Бодибилдеры - это тупиковая ветвь развития силового спорта.

Это химики, которым на силу вообще пофиг. Они модели и позеры. 

[Ночной Дозор 1,816]

3 часа назад, Некий Некто сказал:

". Удар то сильнее у лифтера, а при условии, что он достигнет цели - нокдаун обеспечен. 

Нед)

У лифтера толчок, а не удар. И рассчитывать, что в той же уличной драке, массивный шкаф без навыков имеет больше шансов, чем паренёк, лет 10 отпахавший в единоборствах, просто смешно)

[Некий Некто 11]

1 час назад, Ночной Дозор сказал:

Рассчитывать, что в той же уличной драке, массивный шкаф без навыков имеет больше шансов, чем паренёк, лет 10 отпахавший в единоборствах, просто смешно)

Рассчитывать,  что в той же уличной драке, 60 кг паренек, который только пришёл на БИ имеет больше шансов, чем 100 кг мускулистый шкаф, просто смешно. 

?

[Ночной Дозор 1,816]

47 минут назад, Некий Некто сказал:

Рассчитывать,  что в той же уличной драке, 60 кг паренек, который только пришёл на БИ

 

22 часа назад, Ночной Дозор сказал:

О прикладном аспекте (навалять какому - нибудь шкафу, защитить девушку от хулиганов и т.д.) всерьез можно говорить после 10 лет занятий.

 

[Shadeeeeee 77]

13 часов назад, Челентано сказал:

Могу на своём примере поделиться информацией.

Я эктоморф по телосложению, но уже около 8 лет занимаюсь пауэрлифтингом. Играл в волейбол, решил поднять прыжок и пошёл приседать. Втянулся и понравилось. Набрал 25 кг. Я был оч. стройным.

Недавно тут в целях утилизации кортизола временно приостановил это дело и пошёл заниматься ММА и боксом. 3 занятия в неделю.

Мне не попёрло. Я начал терять вес. Ступни ног постоянно убитые, разодранные.

Девочек там минимум, а я люблю с девочками общаться. )

Вернулся в пауэрлифтинг, по субботам ММА спарринг.

На них никто не приходит, поэтому спарингуюсь всё занятие с самим тренером. ) А это жесть ещё та, хоть я и тяжелее его.

По моим наблюдениям бойцы-любители не обладают привлекательными формами, мускулатурой там какой-то.

Профики, которые живут этим - они да, но тоже далеко не все.

Сам я не занимаюсь телостроительством, оно само по себе происходит как побочный эффект.

Приседания со штангой - ооооооочень эффективное упражнение для выработки тестостерона и + к потенции.

В плане эффективности подавления кортизола, особой разницы не заметил. Приходы никуда не девались.

Если наращивать мышечную массу - то это базовые упражнения с отягощениями - присед, тяга, жим. БИ - увы, нет. По крайней мере на эктоморфах это не работает. Я это и раньше понимал, но не думал что это так критически будет.

 

Я так понял ты давно занимаешься. Сможешь ли ты помочь в составлении программы и диеты? 

[Челентано 38]

14 часов назад, Shadeeeeeee сказал:

Я так понял ты давно занимаешься. Сможешь ли ты помочь в составлении программы и диеты? 

Привет.

Диета для эктоморфа - жрать всё подряд. Не менее 5 раз в день. Основа - рис, гречка, овсяная каша по утрам, макароны, говядина, курица, рыба, яйца, творог, овощи. Булки-хлеб тоже наше всё. Я не занимаюсь глупостями с развешиванием в граммах. Просто ем много. Сладкие газированные напитки, пиво - враг человека. )

В пауэрлифтинге для начала делается несколько входящих тренировок. Идёт подготовка твоей спины к становой, лёгкий присед, жим лёжа. На 5-6 тренировке выясняется максимальный вес в жиме лёжа, который тебе доступен на данный момент. Скину табличку в excel  куда забиваешь этот максимум и получаешь тренировочный цикл на 9 занятий до следующего максимума.

Со становой и приседом сложнее. Рекомендую тебе обратиться к Аскольду Евгеньевичу Суровецкому ***

Он помогает парням со всей России. Ты сможешь снимать на видео свои проходки, скидывать ему, укажет тебе на ошибки.

Недостаток пауэрлифтинга в том, что тебе нужен человек, который покажет как правильно приседать и тянуть. И поконтролирует первое время. Даже тот же жим лёжа отличается от кульковского в разы.

Приход от базовых упражнений - ого какой. Оценишь, если втянешься.

 

Ссылка на сторонний ресурс без предварительной договоренности с администрацией сайта.

Предупреждение. (Янгире)

Edited August 2, 2018 by Янгире

[Shadeeeeee 77]

4 часа назад, Челентано сказал:

Привет.

Диета для эктоморфа - жрать всё подряд. Не менее 5 раз в день. Основа - рис, гречка, овсяная каша по утрам, макароны, говядина, курица, рыба, яйца, творог, овощи. Булки-хлеб тоже наше всё. Я не занимаюсь глупостями с развешиванием в граммах. Просто ем много. Сладкие газированные напитки, пиво - враг человека. )

В пауэрлифтинге для начала делается несколько входящих тренировок. Идёт подготовка твоей спины к становой, лёгкий присед, жим лёжа. На 5-6 тренировке выясняется максимальный вес в жиме лёжа, который тебе доступен на данный момент. Скину табличку в excel  куда забиваешь этот максимум и получаешь тренировочный цикл на 9 занятий до следующего максимума.

Со становой и приседом сложнее. Рекомендую тебе обратиться к Аскольду Евгеньевичу Суровецкому https://vk.com/id13728137  https://vk.com/suroveckij.a.e_powerlifting

Он помогает парням со всей России. Ты сможешь снимать на видео свои проходки, скидывать ему, укажет тебе на ошибки.

Недостаток пауэрлифтинга в том, что тебе нужен человек, который покажет как правильно приседать и тянуть. И поконтролирует первое время. Даже тот же жим лёжа отличается от кульковского в разы.

Приход от базовых упражнений - ого какой. Оценишь, если втянешься.

 

Спасибо) на счет техники что-то забыл, что мне может мой друг помочь. Занимается он с первого курса, 4 года уже получается. Похожу с ним первое время. 

А вот на счет диеты - разве все подряд кушать, это нормально? Не будет такого, что жиром одним обрастешь? (я тоже эктоморф) 

[Челентано 38]

12 минут назад, Shadeeeeeee сказал:

А вот на счет диеты - разве все подряд кушать, это нормально? Не будет такого, что жиром одним обрастешь? (я тоже эктоморф) 

Нам можно и нужно всё. Жир на себе увидеть не мечтай  ))

Табличку из дома скину вечером. Свяжись с Суровецким.

[Hell 54]

40 минут назад, Челентано сказал:

Нам можно и нужно всё. Жир на себе увидеть не мечтай  ))

До определенного момента У меня например после 85 кг стал заплывать пресс, приходится все таки держать диету.

 

56 минут назад, Shadeeeeeee сказал:

А вот на счет диеты - разве все подряд кушать, это нормально? Не будет такого, что жиром одним обрастешь? (я тоже эктоморф) 

Не совсем так. Для набора тебе нужны углеводы + суточная норма белка на твой вес. Причем углеводы не быстрые(сладкое и т.д.). А жир сам наберется(курица, молоко, рыба и т.д.).

Составь рацион питания в такой процентном соотношении - 25% белка, 15% жиров, 60% углей. Ну и не забывай про общий калораж. Для набора тебе нужно съедать больше калорий, чем тебе нужно. Примерное число - это вес, который ты хочешь набрать помноженный на 35 ккал. Т.е. ты весишь 65, ставишь себе планку 70. 70 * 35 = 2450 ккал. Такое число калорий тебе нужно съедать в день для набора. Далее когда набираешь эти 70 кг, ставишь планку 75. Опять все рассчитываешь. И так пока не набрал нужный вес. 

Все это дело нужно подпитывать витаминами. Купи какой-нибудь комплекс спортивных витаминов + омега 3 6 9. Из спорт пита советую только креатин и BCAA. Если не можешь съедать такое количество калорий едой, придется добивать гейнером (протеином, в том случае если не хватает белка).

Какое качество у еды, потребляемой тобой - такое качество твоей массы Можешь есть все подряд, но тут есть нюансы. Хочешь видеть результат, рано или поздно задумаешься об этом.

Да и вообще на дворе 21 век, в интернете куча информации по этому поводу, только ленивый не найдет. Если заинтересовало, можешь черкануть в личку, скину тебе подробной инфы, где разжевано что и как.

[Бусинка 84]

Я ещё не встречала интересных качков. Они все консервативны, и вертеться в определенных темах ни шагу в сторону.

Прямо те кто касается для мяса откровенно не хватает извилин.

В спортзале скучно.

Когда ходила на БИ , то элементарно надо включать мозг чтобы  сделать спарринг и провести прием на нападение или защиту,  мозг трещал признаться, от кульбитов. Это как допустим качнк подойдёт к тушке курицы и ее надо разделать, м блинами штанги он разберётся быстро, а над курицей зависнет в бесконечной пустоте в поиске той мысл-. чего начать то?!

Если БИ заниматься серьезно то рельефность тела не хуже чем в спортзале получается. Когда меня заставляли кувыркаться на голом полу, бока как-то сами умчались и быстро).

Вообщем я за мозги)

[Hell 54]

14 минут назад, Бусинка сказал:

Я ещё не встречала интересных качков. Они все консервативны, и вертеться в определенных темах ни шагу в сторону.

Это да, причем 90% туповаты. Разговор с ними через пол часа изживает себя. Кругозор очень скудный. Только беседа перетекает из темы спорта в что-то другое, и все. 

Но опять же есть и интересные ребята. Не стоит вешать ярлыки на людей) Все зависит от общего развития человека.

Edited August 2, 2018 by Hell

[Челентано 38]

27 минут назад, Бусинка сказал:

Прямо те кто касается для мяса откровенно не хватает извилин.

Это ты ещё в раздевалке с ними не была.

Где вот эти вот фотки в зеркало обязательно, пока мышцы на пампе.

Оглядеть себя великолепного и обязательно оросить себя всего и всех вокруг дезодорантом-спреем.... в закрытом помещении...

[Hell 54]

45 минут назад, Челентано сказал:

и обязательно оросить себя всего и всех вокруг дезодорантом-спреем.... в закрытом помещении...

Жизненно 

[Некий Некто 11]

1 час назад, Бусинка сказал:

Если БИ заниматься серьезно то рельефность тела не хуже чем в спортзале получается.

? Ага,  это потому что бойцы тренажерку посещают

У Вас возле дома турники/брусья есть?  Так вот,  обратите внимание,  как парни качают там ноги. ? 

Так же и с бойцами. 

Не знаю,  шах это,  или пока нет)   

[Бусинка 84]

1 минуту назад, Некий Некто сказал:

? Ага,  это потому что бойцы тренажерку посещают

У Вас возле дома турники/брусья есть?  Так вот,  обратите внимание,  как парни качают там ноги. ? 

Так же и с бойцами. 

Не знаю,  шах это,  или пока нет)   

Ежику ясно что БИ ставят не только технику, но и с мышцами работают.

Какой шах? есть масса вариантов категорий зачем ходят в спортзал : кто-то ведет ЗОж, кто-то туда ходит держать телов  тонусе  для работы, хорошо выглядить, кто-то упорото качает мясо, комуто там весело, и своя тусовка.

Вопрос был поставлен для парня Би или Зал? я голосую за БИ, если бы была парнем)), потому что мне в зале скучно

Edited August 2, 2018 by Бусинка

[Некий Некто 11]

2 часа назад, Бусинка сказал:

Я ещё не встречала интересных качков. Они все консервативны, и вертеться в определенных темах ни шагу в сторону.

Ну это Вам такие попадались. 

Меня, например, не привлекают девушки, которые всем вешают ярлыки и под одну гребенку определяют. 

2 часа назад, Бусинка сказал:

Вообщем я за мозги

Ну ок, Кличко пример для подрожания) 

3 минуты назад, Бусинка сказал:

Вопрос был поставлен для парня Би или Зал? я голосую за БИ, если бы была парнем)), потому что мне в зале скучно

А в зал не веселиться приходят)

Вы девушка, ок. 

Если Вы хотите себе упругую накачаную 5 точку : пойдете в спорт зал или будете бегать марафоны? 

[Бусинка 84]

Только что, Некий Некто сказал:

Ну это Вам такие попадались. 

Меня, например, не привлекают девушки, которые всем вешают ярлыки и под одну гребенку определяют. 

 

А меня очень раздражают люди у которых не сформированы элементарные  нейронные связи, чтобы проводить некие логические рассуждения

Как ты умудрился связать : что лично я не встречала интересных качков и девушка которая вешает ярлыки?

Или в твоей грлове откуда-то появилась информация, что я встретила в своей жизни абсолютна всех качков мира, чтобы поставить им диагноз-тормоз?

Смею развеять твои иллюзии: я в мире качков не вращаюсь, встречаю их иногда там где работаю, или порой это были парни приятельниц. ВСЕ. Их связывает то что с ними можно поговорить только о спорте и правильном питании, и как приготовить насыщенный ионами кальция творог.