Leaderboard

Еще раз напишу. На мой взгляд, тебе не надо делать операции, у тебя хорошие пропорции. Отечность небольшая есть, но не думаю, что это проблема именно строения. Я тоже отекаю и понятно, что чем старше становишься, тем сильнее отекаешь, особенно если нарушаешь режим питания, сна и отдыха. Эта проблема хорошо решается: массаж лица + гимнастика лица и тела + растяжка мышц шеи и грудной клетки. У меня большие сомнения, что подтяжка решит этот вопрос, т.к. лимфу все равно надо будет разгонять, операция за тебя это не сделает. А так же сформировать питание таким образом, чтоб минимизировать застой жидкости в организме. А с учетом того, что у тебя проблемы с питанием и истощение, то тем более организм будет задерживать жидкость. Попроси@Blade Runner помочь в формирование ПП. ___________________________ На мой взгляд, это все большие проблемы с самооценкой и принятием себя, а не проблемы внешнего вида. Для начала поработай над этой сферой, а потом уже обдуманно подходи к возможности оперативного вмешательства. П.с. Я сняла брекеты пару недель назад, проносила их три года. Обновленный прикус внес изменения не только в линии зубного ряда, но и в сами пропорции и овал лица. Это тоже следует учитывать.

Не в качестве совета, а в качестве беспокойства: при истощении нагружать организм наркозом и реабилитацией после операций - стоит ли? И так нет аппетита и сил. Протеин дело хорошее, но где медленные углеводы, дающие энергию?

Под общим тоже не держится, многократным опытом пациенток подтверждено в общих и личных темах. Возьми тайм-аут, определись и сделай поэтапно у тех, в ком будешь уверена, если после брекетов ещё останется желание. Улыбка, процедуры для кожи, день со стилистом, более оформленная причёска - вот тебе уже +0,5 балла. И общей ухоженности, лоска добавить. Спешить на пластику, ИМХО, некуда, можно искать врачей, не торопясь: явных показаний нет, а читая про подход твоего дока, прям хочется кричать «стоп!». ============ Девушки и в другие города летают к хорошим хирургам, и в другие страны. Переделка- всегда история с повышенной ценой и непредсказуемым результатом. ========== Ещё то, что он советует рино, когда у тебя только начался процесс расширения верхней челюсти и ноздри могут поменяться.. Спорно. Продажники такие продажники.

Привет!!! Спасибо за такой пост! Да поставили дугу только, улыбка меняется каждый день Я в общем как полный профан напутала, доктор советует смас нижней трети, в общем то что я и хотела, овал снизу подтянуть. Написала про эндо т.к. слышала что он на эндо специализируется. Так что лоб мне трогать не будут, ну будем ботоксом спасаться Спасибо:) Пока только поговорила с кредитным консультантом, нужно поехать в администрацию отдать кое какие документы. Планирую в понедельник. После этого до кредита у меня есть 3 месяца чтоб найти квартиру. Можно начинать в принципе искать Для этого я второе оьразование получала, была идея взять доп работу в сфере диетологии. Но пришлось взять академку на пол года т.к. диплом я не дописала , а была лучшим студентом (( В принципе на работе я делаю все на макс моих сил, обещали повысить зп в феврале. Но в идеале за эти пол года дописать диплом и развивать себя в диетологии. Мозги не вечно молодые чтобы аналитиком раьотать. Скорее обломом с одним мч и уроном самооценки + развод Да я ее фильтрую конечно )) О спасибо за список. Не видела его Еще мне очень ОШО заходит, хоть он и сектанты. Так думала над Карнеги, хоть его тоже критикуют. И какая-то там книга пл харизме затесалась После работы я вечера провожу с сыном. Раньше ходила в шахматный клуб, но он на лето закрылся. Есть в планах 1 р в неделю ходить на мафию и 1 р в неделю в шахматы играть. Вообще потребности в общении у меня не много. После пары свиданий из тиндера и на свидания ходить не хочется )) В общем планов много, сил мало...

Привет) Чересчур метафоричное и обтекаемое определение "не цепляет струны моей души", чтобы конкретнее ответить, почему ни одна женщина больше этого с тобой не делает) Предположу, что имеется ввиду что-то вроде "влюбиться до слюней, как мальчишка"?)... Если так, то достаточно сильного перекоса значимости в сторону женщины, и твоя балалайка снова сбацает "Nothing Else Matters" Другое дело, что чем больше жизненный опыт и прокаченнее собственное ДСП, тем сложнее этот перекос получить.

Привет. Происходит примерно следующее. В нашей памяти максимально глубокий след оставляют события, пережитые под высокой эмоциональной окраской любой модальности - негативной или позитивной. Чем дольше длилось событие, и чем ярче либо травматичнее оно было, тем сильнее заседает в памяти, что обусловлено эволюционными механизмами выживания: для мозга важнее запоминать то, что может навредить жизни, чем то, что может ее приукрасить. Вместе с этим, чем дольше событие переваривалось, обдумывалось, отрефлексировалось человеком, тем дольше оно будет сохранять реактивность. Для структурирования воспоминаний и упрощения их извлечения при необходимости, события интегрируются с конкретными образами. Сны моделируются при участии гипоталамуса, где хранится наша долговременная память. Оттуда, по способу ближайших ассоциаций, и импортируются образы для "киношки", которую крутит человек во время снов. Естественно, для кастинга образов, проще изымать последние данные (воспоминания) записанные и хранящиеся в кластерах памяти. Однако, если в верхних слоях записана одна неструктурированная рутинная белиберда или человек находится в состоянии УГ, из глубоких залежей подсознания будут простреливать максимально активные (значимые) образы. Не смотря на то, что может пройти достаточно много времени с момента когда происходили события с их участием, извлечение данных образов будет максимально частым, если поверх них не ложится слой воспоминаний, так сказать, "повесомее". Засада еще в том, что даже если, как ты пишешь, давно забыл о расставании, занят своими делами и не вспоминаешь бывшую, то попытавшись и вспомнив после пробуждения свой сон, ты неосознанно бустишь образ бывшей. Т.е. собственноручно кладешь на верх "карточной колоды образов" джокера, и вероятнее всего память будет выстреливать именно этой картой в твоих снах.

Так это от лишнего веса. Ладно, можно и без сахара в конце концов. Но количество еды, по-моему, действительно больше, чем тебе нужно. Для сравнения, я сегодня ела панированную рыбу с картофельным пюре, выпила один кофе с молоком и сахаром, наверное еще один или два выпью и салатик какой-то, если проголодаюсь, хотя пока еще чувствую себя сытой. Это без всяких диет и ограничений. Вот когда смотрю иногда на диеты да там столько всего, я столько даже насильно не сьем, а они бл худеют...

А ещё я начала ходить на Полдэнс. Это которые на шесте вертятся. Ну как на шесте...Они на шесте, я около шеста Это ващпе-то очень даже сложно. Я удивлена, что у меня ничего не болело на следующий день после тренировки, хотя упахалась я там за полтора часа так, что даже в душ не сходила, умылась и отключилась моськой в подушку (хотя, на шест я так и не осилила залезть...) Купила абонемент на 2 занятия в неделю. Странный выбор спортивной деятельности, но меня смотивировала подружка, вот я с ней и хожу, чтобы моральная поддержка была у меня Собственно, а что бы и нет? --------------------------------------- А давайте-ка камбекнемся в прошлое)............. (с) Угадайте кто ...................................и вспомним, с чего всё начиналось. Мне кажется, нужно провести интенсив, дабы встряхнуться. Конечно, я не похожа на то решето, которым была, когда начиналась эта эпопея (2 года назад, после расставания с парнем). Сейчас всё стабильно. Ничего плохого не происходит в жизни, конечно. Но сказать, чтобы всё было прям хорошо... Можно сказать, что я не чувствую жизнь на вкус. Но я знаааааааю, что мне поможет! В конце-концов, это руководство писалось В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ДЛЯ МЕНЯ! Так что отчасти принадлежит мне! И делать буду с ним што хочу ---------------------------------------------------------------------- Специально для автора напишу здесь мини - ФАК о "мытье чашек". Он так же будет полезен людям для преодоления всяких зажимов (яиц и яичников), депрессий, навязчивых невротических состояний, а так же любителям гонять всякий мусор в голове. В наши дни люди обожают всякие инструкции, просто наводки "Моешь чашку, - мой чашку" многим мало). А так же поделюсь своим опытом "мытья чашки" на конкретных примерах. ==================================== Итак, Моешь чашку, - мой чашку! Для чего? Один мудрый человек, имени которого я не помню, как то сказал примерно следующее: "Мы обычно не живем в настоящем, мы либо паримся о будущем, либо вздыхаем по прошлому". На самом деле, "прошлого не существует" (одно из 4 х правил), а "завтра никогда не наступает". Мы находимся в вечном "сейчас". По крайней мере, телом. Задача автора, на первоначальном этапе, перенести в это "сейчас" и разум. Некоторые психологи утверждают, что для подсознания не существует разницы, когда произошло то или иное событие. Пять лет назад или пять часов. Но у нас есть сознание, и, управляя им, мы можем смещать фокус внимания с негативной спирали на красоту, которая нас окружает. Распространенным советом, якобы избавляющим от угнетенных состояний, является "Загрузи себя по полной". Чтобы человек приходил домой, и падал от усталости, и думать о всякой х*не было просто некогда. Я ходил по этой дороге, и это в итоге не очень хорошо отразилось на моем здоровье. Да, я сделал карьеру, сменил город, купил машину, затем сменил на другую, новую, накупил дорогих шмоток и аксессуаров, сделал ТХЗскокаД, но впоследствии понял, что радости жизни, в этот период, прошли мимо меня. ====================== Как? Проще всего начать с еды. В наше время мы всё куда - то спешим, торопимся, боимся не успеть. И, довольно давно, стало набирать обороты употребление еды " On-The-Go", то бишь "на ходу". Производители всяких жидкостей тут же подстроились под эту потребность, и стали выпускать в пэте и тетра - паке всякие соки, холодные чаи, и прочие напитки в упаковке вместимостью 0,2 - 0,5 л. То бишь купил какой - нибудь хот - дог, затем напиток, и на бегу это все заглатываешь, попутно разговаривая по телефону и дымя сигаретой. Или жрешь все это за рулем, обливая рубаху кетчупом или майонезом. Круть! Или же сидя у компа, гоняя в какую - нибудь "Доту" или задротя в скайпе, заглатываешь непонятные бутеры, и следишь лишь за тем, чтобы не облить клаву чаем, ибо клава этого не любит. Или полулежа перед ящиком, который тебя непрерывно кошмарит зомби программами, что то там поглощаешь. А это "что - то" еще и брызгает на постель, когда ты засовываешь его в рот... --------------------------------- Задание: Во время еды - есть. То бишь, не болтать во время еды по телефону, не читать книгу, не смотреть ящик, а есть, полностью сосредоточившись на вкусе. Можно прикрывать для лучшего восприятия глаза. Гипнотизировать сендвич не нужно. Еда, - это прежде всего, вкус и запах. Для начала важно в полной мере ощущать вкус. Дополнительное задание: Посмотреть фрагмент из фильма "Собачье сердце", а именно: как обедал профессор Преображенский с доктором Борменталем. ================================ После того, как автор научится есть, переходить к следующему этапу. Обоняние. Нас постоянно окружают тысячи запахов, на которые мы успешно научились не обращать внимания. На самом деле, даже металлические вещи имеют запах. Здоровые и больные люди пахнут по - разному. Дети и взрослые пахнут по - разному. Женщины и мужчины пахнут по - разному. Важно минимум 14 дней сосредотачиваться именно на запахах. На самом деле, это целый огромный мир. И, если обратить на него внимание, он просто ворвется в твою реальность, наполнив каждый момент твоей жизни. ========================= Открыть глаза. Визуальный канал восприятия - один из самых мощных и информативных. Правда, не у всех. Работу над ним лучше разбить на две части. Часть первая. Фактура. 14 дней необходимо рассматривать именно фактуру предметов. Полоски на пластиковом стакане, древесный рисунок на столе, шрифты на пачке кофе, всякие бугорки и выступы. Полосочки на рисе у тебя в тарелке, поры на хлебе, ресницы у подруги.Пылинки на мониторе. И так далее. До мельчайших деталей и ньюансов. ------------------------------------------- Часть вторая. Цвет. Любому мало - мальски эрудированному человеку известно, что в японском языке гораздо больше обозначений разных цветов и оттенков, чем в европейских языках. И, бытует мнение, что японцы якобы различают больше цветов, чем иные расы. Например, японцы различают 20 оттенков черного цвета. Думаю, дело не в том, что их глаза лучше различают цвета. А в том, что они "шире открыты" В ту же кассу можно отнести эскимосов, что различают 40 оттенков цвета снега, или майори, что различают 30 оттенков моря. Задачей на данном этапе будет, естественно, всматриваться в цвета. Всего. Неба, стен, земли, травы, деревьев, заборов.... Если провести предыдущую работу, то восприятие уже будет обостренным, так как мы включили канал запахов и фактуры. Вехой, что ты движешься в правильном направлении, будет то, что вещи начнут открываться с неожиданного ракурса. Например, тебя может поразить божественная красота какой нибудь палки, валяющейся на обочине. Итогом "открытия глаз" будет непроизвольное раскрытие красоты практически всего, что ты видишь. Работа над цветами может занять и 21 день. Веху я обозначил, нужно просто с ней сверяться, пока не произойдет "Вау" от вида какой нибудь солонки. И после этого эффект необходимо закрепить. Контрольное задание: Во время дождя, сесть под крыльцом или навесом, вдыхать и внимательно смотреть на то, что происходит. Отписаться о результате. =========================== Тактильный канал. Ощущения... Во время депрессии, в том числе и "любовной", человеку часто все равно, что есть, на чем (иногда и с кем) спать, похрену на грязь и пыль в его жилище. Чтобы стало не похрену, открываем заново тактильный канал. Не нужно ходить и трогать стены и землю Нужно сосредоточиться на ощущениях. Каков руль твоей машины на ощупь? Как себя чувствует тело, на свежих простынях? Дуновение ветра, лови ощущение. Прикосновения других людей к тебе. Стакан с холодным соком в руке. Обложка книги. Холодное стекло. Заново открыв тактильный канал, человек не будет обрастать грязью. На всё про всё - 14 дней. Контрольное задание: Найти самый любимый предмет и его антагониста. Естественно, с точки зрения приятно/ не приятно трогать. ========================================== Движение. На этом этапе человек сосредотачивается на своих движениях. Ходьбе, беге, подъеме - спаде грудной клетки. В этом есть определенный кайф. ========================= Делая все это, можно иллюстративно вспоминать о людях, которые лишены таких возможностей. Одни не различают цветов, другие, не могут ходить, третьи - глухие. И так далее. На самом деле, видеть, слышать, ощущать = это огромный дар. Который всегда с человеком. У меня был период, когда около полугода я не мог ходить. И мечтал лишь о том, чтобы снова беззаботно делать "топ - топ". Хотя люди вокруг беззаботно и бездумно делали "топ - топ" и парились о чем то совершенно другом. Или, например, после встречи моего носа с кастетом, пришлось делать пластическую операцию, и я некоторое время не чувствовал запахов. Блин, это не очень удобно. Возвращение запахов было встречено с радостью. =========================================== После всех этих мероприятий, следует прочесть (перечитать) книгу Хемингуэя "Старик и море". Совершенно другое восприятие написанного гарантировано. -------------------------------------------- Я думаю, что многие автомобильные аварии, происходят из за того, что человек выпадает из "здесь и сейчас". Люди занимаются за рулем чем угодно, но не вождением в прямом смысле слова. Кто - то болтает по телефону, кто то жмет на гашетку, потому, что поссорился с женой, кого то тяготят долги и он втыкает на дороге. Часто это заканчивается плачевно. Я люблю "мыть чашку" за рулем. Хоть и езжу каждый день, и пару раз в неделю пуляю километров на 600. Я слушаю щелчки передач, шорох резины, звук двигателя (иногда даже специально выключаю музыку, чтобы слушать двигатель), "пишу повороты", как стихи, вдыхаю запахи через открытое окно. Если мне нужно ответить на входящий звонок, я паркуюсь. Когда я за рулем, - я веду машину. Других занятий в это время у меня нет. И каждая поездка дает мне... да да... эти гребанные эмоции, которые так любят люди. ============================================ Заключение. Что человек получает в итоге? Я могу описать лишь свой опыт. Ты ходишь и просто кайфуешь. Ты радуешься тому, что вокруг. Прием душа можно сравнить с каким - то крутым крышесносом, по уровню приятных эмоций. Минусом такого состояния есть то, что появляется куча людей, которые хотят напарить тебя своими проблемами))) Плюсов море, - развивается наблюдательность, ты именно проживаешь каждый день своей жизни с массой приятных эмоций. Каждый день - это подарок. Бесполезно тезисно толковать какому - нибудь ДОДику об этом. Он в воронке, восприятие туннельное, жизнь завязана на движениях другого человека. Я в этом убедился, написав сотни постов о радостях жизни, которые просто рядом с нами каждый день. В ту же кассу можно отнести "вкус Кока - колы". Старшее поколение любит ворчать, что небо раньше было голубее, девушки - красивее, друзья - настоящее, кока - кола имела божественный вкус, не то, что сейчас. Это всё не так. Рецепт Кока - колы остался неизменным. Изменилось восприятие. Именно о чистке экранов восприятия я и написал здесь. ==================================== И перед тем, как окончить сей длинный пассаж, мельком коснусь "развития". Развитие не идет через чтение книг. Разве что ты не умел читать, и тут научился. Тогда это - развитие. Развитие идет через действия, и никак иначе. 25 мая 2016

Судя по проблемам с доходом, еще и насчет денег. да Если бы умственная активность и пластичность мозга после 25 действительно затухали, то ученых старше 25 бы не было. Мозг необходимо хорошо кормить, ум чистить от хлама, постоянно его тренировать, заставлять работать в задачах и т.д. Это инструмент по сути. Без дела инструмент ржавеет. Так и ум. Если думать о всякой х*рне, то откуда возьмется острота?

Вообще, ребенок - прекрасный повод бывать в местах повышенного скопления мужчин, и при этом не выглядеть голодной тетей. Там выставки машин всякие, парады и т.п. все, что интересно мальчикам.

Если тебя бросили, до этого тоже особо не чтили и у тебя все плохо, то конечно будешь завидовать и обижаться. Как только жизнь наладится, тебе станет пох на бывшего. Представь себе, тебя уволили с работы, нигде не берут, есть нечего, доедаешь последние остатки в холодильнике... ну не радоваться же. Конечно, будешь злиться тому, кто тебя увалил и завидовать неуволенным коллегам. А если потом нашла работу в два раза легче и приятнее с зарплатой в три раза выше, врядли даже вспомнишь про то место, откуда тебя вышвырнули. Поэтому после расставания главное - прокачка, чтобы была возможность найти что-то лучше. Бессмысленно пытаться подавлять злость, зависть, грусть, они никуда не денутся, если у тебя в жизни жопа.

Обида, наверное, держит. Станешь сильнее, обида пройдет. На алименты подала? Для тебя сейчас самое главное - повысить доход. Без денег вообще ничего не сделаешь, ни в плане внешности, ни в плане спорта, ни в плане ВС для свидания и отношения с мужчинами. Или сразу впадешь в зависимость, как только встретишь кого-то.

Это напрямую зависит от собственного самочувствия и определяется каждым человеком опытным путём. Мне, например, заходит режим 2/1, чем 5/2. Пик эффективности с 10:00 до 15:00. С 15:00 до 20:00 уже начинается спад, а после 20:00 сложно концентрироваться, поэтому здесь уже что-то про отдых идёт по плану. Но это моя жизнь. Мой разум. Моё тело. Моё состояние. Как это всё будет у тебя - только тебе известно. Например, некоторым обязательно надо с 14:00 до 15:00 поспать. Кто-то работает лучше с 6:00 до 13:00, а кто-то наоборот с 20:00 только активность проявляет. В зал бы тебе пойти. Это абстрактные заметки. Я называю такие сообщения "вброс". Типо ты что-то написал и ждёшь пока другой за тебя разберётся. Так не пойдёт. В чём конкретно проблема? Какие вопросы по существу? Какой собственный план решения задачи и цели? Где всё это? За тебя никто думать особо не будет. Найти мужчину лучше твоего бывшего - вобще труда не составит. Марина, бытие формирует сознание. На текущий момент нет никаких значимых изменений по всем фронтам жизни. Откуда взяться результату? Твой мозг цепляется за прошлое, это естественно. Будешь работать - будет результат - будут изменения - станешь счастливой. Либо впадаешь в апатию, страдаешь по бывшему, ждёшь чуда, и заводишь 40 кошек. Выбор всегда только за тобой.

Последствие хаоса в жизни. Нет навыков тайм-менджемента, то есть планирования своего времени и соблюдение графика нагрузки/разгрузки. Молодец. Календарь - это линия время. То есть имея на руках цели и планы задач по достижению целей, необходимо "поле" по которому ты будешь раскидывать задачи. Грубо говоря. Есть цель улучшать фигуру. Исходя из планирования по целям на месяц, получилось, что каждую неделю тебе надо заниматься 3 раза в неделю по 40 минут. Вот тут в дело и вступает календарь. То есть у тебя есть 3 задачи "тренироваться 40 минут" на неделе. Берёшб календарь и выбираешь дни, а затем временные промежутки, когда ты этим займёшься. Так и формируются "планы на день", которые листают секретарши в фильмах в разговоре с босом. Но у тебя секретарши нет, которая за тебя всё распланирует, поэтому всё сама, сама Это, на самом деле, очень увлекательный процесс. Конечно! У меня есть два плана по чтению. Один для души. Второй для развития. В первом у меня список книг моих любимых жанров, который пополняю где-то раз в квартал. В среднем, в неделю, у меня около 2-4 часов на чтение книг для души. Заранее написал этот план и просто двигаюсь по нему. Иногда могу сделать рокировку книг, если, например, вышло продолжение любимого цикла. То есть у меня нет такого "Так-с, а что бы почитать....". Есть конкретный план, по которому иду. Есть конкретное время, в которое читаю. Конечно, иногда хочется всё нарушить и зачитаться книгой на всю ночь, но тогда полетит весь отточенный механизм. Иногда читать вобще не хочется, поэтому себя не заставляю, а могу выделенное время потратить чему-то другому (например, погулять с девушкой/другом). Во втором списке всё жёстче. План формируется не исходя из моих желаний, а на основе конкретной необходимости. Например, сейчас мне важно изучать маркетинг для закрытия некоторых целей по проектам, поэтому в этом списке львиную долю занимают книги на эту тему. При чём потратил пару часов на отбор данных книг, ибо я не бессмертный, так что надо читать самое лучшее. То есть список гибкий и зависит от потребностей по реализации целей на данный момент. Надо маркетинг изучать - читаю про маркетинг. Надо про бизнес - читаю про бизнес. Надо статьи писать - читаю про копирайтинг. Боевое искусство изучаю - читаю про боевое искусство. Развить кругозор и речь - читаю спец.литературу, историю, журналы и прочее (часто читаю вслух, чтобы ещё и дикцию тренировать). Ещё использую время за рулём. Когда еду один, то слушаю аудиокниги. В автобусе/метро (если не на машине), то в наушниках аудиокниги. Музыку слушаю редко, но бывает. На примере плана книг можно провести параллели с остальными списками. Например, если надо изучать маркетинг, то в реальном времени читаешь информацию и применяешь сразу, смотришь, учишься. То есть в неделю есть, около 1-2 часов в день на развитие навыков. Исходя из этого плана и целей раскидываешь, что в какой день тренируешь. Потом в журнале и плане фиксируешь показатели, чтобы отслеживать прогресс. Это тяжело, по себе знаю. Иногда хочется пустить всё на самотёк. Но поэтому и существует график нагрузок/разгрузок, чтобы не перегорать, но и не лениться. Во всём нужен баланс. Например, у меня есть дни, когда активно отдыхаю, но есть дни, когда могу и овощем проваляться. Зато потом эффективность в разы выше. Я жил овощем и по наитию, без осознанности. Сейчас живу по другому. Могу однозначно сказать, что сейчас лучше. Задача - это не цель. Цель - это стратегия. Задача - это тактика. Ты в целом делаешь по той же системе СМАРТ, только в урезанном виде. Однако система СМАРТ лучше, потому что носит несколько важных фильтров. Например, параметры "актуальность" и "реалистичность". Актуальность - это проверка действительно ли твоя цель, действительно ли сейчас нужна и ты этого хочешь. Реалистичность - это проверка на мотивацию. То есть зарабатывать с 15.000 рублей сразу 300.000 за 1 месяц - нереалистично, хотя очень хочется. Глядя на такую цель ты сама не будешь верить в её достижение, а мозг не будет искать способов достижения, так как фантастика чистой воды. Другое дело с 15.000 до 20.000 за 1 месяц. Поэтому тот, кто ставит цель по 5.000 в месяц на протяжении года, скорее достигнет дохода в 75.000 рублей, чем тот, кто ставит 300.000 за месяц. Приведи конкретный пример твоего способа. Живой пример из жизни. Это нормально. Делать то, что "не хочется" на первых порах сложно, но потом нейронные связи сформируются и всё будет отлично. Главное - не рвать жопу. А соблюдать баланс нагрузок и отдыха.